Рецепт суп с макарона. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с макарона

Вода 1000 г
Картофель 500 г
Макароны из муки 1 сорта 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с макарона".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.9 ккал 1684 ккал 2.7% 6% 3751 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 3.8% 5846 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.9% 28000 г
Углеводы 9.4 г 219 г 4.3% 9.6% 2330 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 8.9% 2500 г
Вода 87.9 г 2273 г 3.9% 8.7% 2586 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 100000 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.053 мг 1.5 мг 3.5% 7.8% 2830 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 3.3% 6667 г
Витамин В4, холин 3.28 мг 500 мг 0.7% 1.6% 15244 г
Витамин В5, пантотеновая 0.113 мг 5 мг 2.3% 5.1% 4425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.106 мг 2 мг 5.3% 11.8% 1887 г
Витамин В9, фолаты 3.75 мкг 400 мкг 0.9% 2% 10667 г
Витамин C, аскорбиновая 6.25 мг 90 мг 6.9% 15.4% 1440 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.144 мг 15 мг 1% 2.2% 10417 г
Витамин Н, биотин 0.156 мкг 50 мкг 0.3% 0.7% 32051 г
Витамин РР, НЭ 0.8313 мг 20 мг 4.2% 9.4% 2406 г
Ниацин 0.544 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 188.63 мг 2500 мг 7.5% 16.7% 1325 г
Кальций, Ca 7.5 мг 1000 мг 0.8% 1.8% 13333 г
Кремний, Si 0.25 мг 30 мг 0.8% 1.8% 12000 г
Магний, Mg 10.63 мг 400 мг 2.7% 6% 3763 г
Натрий, Na 2.38 мг 1300 мг 0.2% 0.4% 54622 г
Сера, S 15.06 мг 1000 мг 1.5% 3.3% 6640 г
Фосфор, P 25.4 мг 800 мг 3.2% 7.1% 3150 г
Хлор, Cl 23.81 мг 2300 мг 1% 2.2% 9660 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 268.8 мкг ~
Бор, B 35.9 мкг ~
Ванадий, V 46.56 мкг ~
Железо, Fe 0.438 мг 18 мг 2.4% 5.3% 4110 г
Йод, I 1.66 мкг 150 мкг 1.1% 2.4% 9036 г
Кобальт, Co 1.663 мкг 10 мкг 16.6% 37% 601 г
Литий, Li 24.063 мкг ~
Марганец, Mn 0.0902 мг 2 мг 4.5% 10% 2217 г
Медь, Cu 87.88 мкг 1000 мкг 8.8% 19.6% 1138 г
Молибден, Mo 3.288 мкг 70 мкг 4.7% 10.5% 2129 г
Никель, Ni 1.563 мкг ~
Рубидий, Rb 156.3 мкг ~
Селен, Se 0.094 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 58511 г
Фтор, F 73.31 мкг 4000 мкг 1.8% 4% 5456 г
Хром, Cr 3.26 мкг 50 мкг 6.5% 14.5% 1534 г
Цинк, Zn 0.1568 мг 12 мг 1.3% 2.9% 7653 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.794 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.225 г ~
Аргинин* 0.031 г ~
Валин 0.038 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.027 г ~
Лейцин 0.04 г ~
Лизин 0.042 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.016 г ~
Треонин 0.03 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.031 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.059 г ~
Заменимые аминокислоты 0.366 г ~
Аланин 0.03 г ~
Аспарагиновая кислота 0.078 г ~
Глицин 0.031 г ~
Глутаминовая кислота 0.082 г ~
Пролин 0.029 г ~
Серин 0.04 г ~
Тирозин 0.028 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.022 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.052 г min 16.8 г 0.3% 0.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.05 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.026 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.025 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.026 г ~

Энергетическая ценность суп с макарона составляет 44,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.9 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 9.4 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 87.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С МАКАРОНА

суп с макарона богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 16,6 %

Чем полезен суп с макарона

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с макарона, калорийность 44,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с макарона, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы