Рецепт Суп с куриными фрикадельками Ф - 450, С - 510. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с куриными фрикадельками Ф - 450, С - 510

Куриная грудка (филе) (Варка)	500 г
Морковь (Пассерование)	35 г
Лук репчатый (Пассерование)	35 г
Картофель (Варка без слива)	70 г
Сельдерей (Варка без слива)	50 г
Перец сладкий красный (Варка без слива)	35 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г
Гималайская розовая соль	7 г
Вода	1375 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с куриными фрикадельками Ф - 450, С - 510".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	30.1 ккал	1684 ккал	1.8%	6%	5595 г
Белки	5.6 г	76 г	7.4%	24.6%	1357 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	2.3%	14000 г
Углеводы	1.1 г	219 г	0.5%	1.7%	19909 г
Углеводы (общие)	1.3 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	3.3%	10000 г
Вода	92.8 г	2273 г	4.1%	13.6%	2449 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	58.7 мкг	900 мкг	6.5%	21.6%	1533 г
альфа Каротин	0.006 мкг	~
бета Каротин	0.353 мг	5 мг	7.1%	23.6%	1416 г
бета Криптоксантин	0.013 мкг	~
Ликопин	0.01 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.236 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%	3.3%	10000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.019 мг	1.8 мг	1.1%	3.7%	9474 г
Витамин В4, холин	15.01 мг	500 мг	3%	10%	3331 г
Витамин В5, пантотеновая	0.265 мг	5 мг	5.3%	17.6%	1887 г
Витамин В6, пиридоксин	0.107 мг	2 мг	5.4%	17.9%	1869 г
Витамин В9, фолаты	0.993 мкг	400 мкг	0.2%	0.7%	40282 г
Витамин В12, кобаламин	0.049 мкг	3 мкг	1.6%	5.3%	6122 г
Витамин C, аскорбиновая	2.63 мг	90 мг	2.9%	9.6%	3422 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.135 мг	15 мг	0.9%	3%	11111 г
гамма Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	0.047 мкг	50 мкг	0.1%	0.3%	106383 г
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	3.3%	10000 г
Витамин РР, НЭ	1.2272 мг	20 мг	6.1%	20.3%	1630 г
Ниацин	1.672 мг	~
Бетаин	0.005 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	86.85 мг	2500 мг	3.5%	11.6%	2879 г
Кальций, Ca	8.62 мг	1000 мг	0.9%	3%	11601 г
Кремний, Si	5.556 мг	30 мг	18.5%	61.5%	540 г
Магний, Mg	20.07 мг	400 мг	5%	16.6%	1993 г
Натрий, Na	22.44 мг	1300 мг	1.7%	5.6%	5793 г
Сера, S	56.15 мг	1000 мг	5.6%	18.6%	1781 г
Фосфор, P	36 мг	800 мг	4.5%	15%	2222 г
Хлор, Cl	29.79 мг	2300 мг	1.3%	4.3%	7721 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	33.6 мкг	~
Бор, B	10.9 мкг	~
Ванадий, V	5.39 мкг	~
Железо, Fe	0.368 мг	18 мг	2%	6.6%	4891 г
Йод, I	37.67 мкг	150 мкг	25.1%	83.4%	398 г
Кобальт, Co	2.063 мкг	10 мкг	20.6%	68.4%	485 г
Литий, Li	2.87 мкг	~
Марганец, Mn	0.0241 мг	2 мг	1.2%	4%	8299 г
Медь, Cu	28.37 мкг	1000 мкг	2.8%	9.3%	3525 г
Молибден, Mo	2.702 мкг	70 мкг	3.9%	13%	2591 г
Никель, Ni	0.542 мкг	~
Рубидий, Rb	22.2 мкг	~
Селен, Se	4.843 мкг	55 мкг	8.8%	29.2%	1136 г
Стронций, Sr	1.43 мкг	~
Фтор, F	84.81 мкг	4000 мкг	2.1%	7%	4716 г
Хром, Cr	2.43 мкг	50 мкг	4.9%	16.3%	2058 г
Цинк, Zn	0.317 мг	12 мг	2.6%	8.6%	3785 г
Цирконий, Zr	0.07 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.529 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.043 г	~
Аргинин*	0.482 г	~
Валин	0.345 г	~
Гистидин*	0.346 г	~
Изолейцин	0.3 г	~
Лейцин	0.523 г	~
Лизин	0.696 г	~
Метионин	0.119 г	~
Метионин + Цистеин	0.229 г	~
Треонин	0.295 г	~
Триптофан	0.101 г	~
Фенилаланин	0.282 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.521 г	~
Заменимые аминокислоты	0.066 г	~
Аланин	0.344 г	~
Аспарагиновая кислота	0.519 г	~
Гидроксипролин	0.055 г	~
Глицин	0.245 г	~
Глутаминовая кислота	0.756 г	~
Пролин	0.268 г	~
Серин	0.269 г	~
Тирозин	0.239 г	~
Цистеин	0.114 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.006 г	от 0.9 до 3.7 г	0.7%	2.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.044 г	от 4.7 до 16.8 г	0.9%	3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.72 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.048 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.094 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.107 г	~
18:0 Стеариновая	0.024 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.128 г	min 16.8 г	0.8%	2.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.031 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.157 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.041 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	1.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.053 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.005 г	~

Энергетическая ценность Суп с куриными фрикадельками Ф - 450, С - 510 составляет 30,1 кКал.

Порция = 480 гр (144.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	30.1 кКал	-%
	Белки	5.6 г	-%
	Жиры	0.4 г	-%
	Углеводы	1.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	92.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КУРИНЫМИ ФРИКАДЕЛЬКАМИ Ф - 450, С - 510

Суп с куриными фрикадельками Ф - 450, С - 510 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 18,5 %, йодом - 25,1 %, кобальтом - 20,6 %

Чем полезен Суп с куриными фрикадельками Ф - 450, С - 510

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп с куриными фрикадельками Ф - 450, С - 510, калорийность 30,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с куриными фрикадельками Ф - 450, С - 510, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алла

2024-05-24

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алла

2024-05-04

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Марина

2024-05-11

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Щи щавелевые, без мяса

Борщ с маслятами и консервированной фасолью без мяса

Борщ без мяса, с консервированной фасолью и брокколи

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе