Рецепт Какао с молоком и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао с молоком и медом

Какао смесь, без добавления сахара, порошок 8 г
Мед пчелиный 12 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао с молоком и медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80.7 ккал 1684 ккал 4.8% 5.9% 2087 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 5.2% 2375 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 5.3% 2333 г
Углеводы 11.1 г 219 г 5.1% 6.3% 1973 г
Углеводы (общие) 2.6 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.9% 6667 г
Вода 82 г 2273 г 3.6% 4.5% 2772 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.2 мкг 900 мкг 1% 1.2% 9783 г
Ретинол 0.009 мг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.327 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 2.4% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.171 мг 1.8 мг 9.5% 11.8% 1053 г
Витамин В4, холин 18.56 мг 500 мг 3.7% 4.6% 2694 г
Витамин В5, пантотеновая 0.328 мг 5 мг 6.6% 8.2% 1524 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 2.5% 5000 г
Витамин В9, фолаты 4.055 мкг 400 мкг 1% 1.2% 9864 г
Витамин В12, кобаламин 0.225 мкг 3 мкг 7.5% 9.3% 1333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.65 мг 90 мг 0.7% 0.9% 13846 г
Витамин D, кальциферол 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 37037 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.001 мг 15 мг 1500000 г
Витамин Н, биотин 2.911 мкг 50 мкг 5.8% 7.2% 1718 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.7885 мг 20 мг 3.9% 4.8% 2536 г
Ниацин 0.102 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 232.95 мг 2500 мг 9.3% 11.5% 1073 г
Кальций, Ca 130.8 мг 1000 мг 13.1% 16.2% 765 г
Магний, Mg 20.45 мг 400 мг 5.1% 6.3% 1956 г
Натрий, Na 77.85 мг 1300 мг 6% 7.4% 1670 г
Сера, S 32.05 мг 1000 мг 3.2% 4% 3120 г
Фосфор, P 115.3 мг 800 мг 14.4% 17.8% 694 г
Хлор, Cl 91.95 мг 2300 мг 4% 5% 2501 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 45.5 мкг ~
Железо, Fe 0.315 мг 18 мг 1.8% 2.2% 5714 г
Йод, I 8.29 мкг 150 мкг 5.5% 6.8% 1809 г
Кобальт, Co 0.835 мкг 10 мкг 8.4% 10.4% 1198 г
Марганец, Mn 0.0304 мг 2 мг 1.5% 1.9% 6579 г
Медь, Cu 40.73 мкг 1000 мкг 4.1% 5.1% 2455 г
Молибден, Mo 4.545 мкг 70 мкг 6.5% 8.1% 1540 г
Олово, Sn 13.64 мкг ~
Селен, Se 1.524 мкг 55 мкг 2.8% 3.5% 3609 г
Стронций, Sr 15.45 мкг ~
Фтор, F 23.64 мкг 4000 мкг 0.6% 0.7% 16920 г
Хром, Cr 1.82 мкг 50 мкг 3.6% 4.5% 2747 г
Цинк, Zn 0.4936 мг 12 мг 4.1% 5.1% 2431 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.3 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.36 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.03 г ~
18:0 Стеариновая 0.03 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.736 г min 16.8 г 4.4% 5.5%
18:1 Олеиновая (ud) 0.035 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.061 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.691 мг ~
Теобромин 23.927 мг ~

Энергетическая ценность Какао с молоком и медом составляет 80,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 80.7 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 11.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 82 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАКАО С МОЛОКОМ И МЕДОМ

Какао с молоком и медом богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 13,1 %, фосфором - 14,4 %

Чем полезен Какао с молоком и медом

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао с молоком и медом, калорийность 80,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао с молоком и медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги