Рецепт Торт из коржей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт из коржей

Сливки для взбивания 33% 250 г
Сахарная пудра 52 г
Банан 130 г
Киви 160 г
Коржи бисквитные тм "русский бисквит", 400 г 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт из коржей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 243.2 ккал 1684 ккал 14.4% 5.9% 692 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 1.9% 2171 г
Жиры 9.7 г 56 г 17.3% 7.1% 577 г
Углеводы 35.3 г 219 г 16.1% 6.6% 620 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.6% 2500 г
Вода 50.1 г 2273 г 2.2% 0.9% 4537 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 0.2% 18000 г
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.2% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 0.3% 13846 г
Витамин В4, холин 2.54 мг 500 мг 0.5% 0.2% 19685 г
Витамин В5, пантотеновая 0.062 мг 5 мг 1.2% 0.5% 8065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 1.2% 3333 г
Витамин В9, фолаты 5.343 мкг 400 мкг 1.3% 0.5% 7486 г
Витамин C, аскорбиновая 30.34 мг 90 мг 33.7% 13.9% 297 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.101 мг 15 мг 0.7% 0.3% 14851 г
Витамин Н, биотин 0.524 мкг 50 мкг 1% 0.4% 9542 г
Витамин К, филлохинон 6.6 мкг 120 мкг 5.5% 2.3% 1818 г
Витамин РР, НЭ 0.1986 мг 20 мг 1% 0.4% 10070 г
Ниацин 0.143 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 93.99 мг 2500 мг 3.8% 1.6% 2660 г
Кальций, Ca 7.5 мг 1000 мг 0.8% 0.3% 13333 г
Кремний, Si 12.188 мг 30 мг 40.6% 16.7% 246 г
Магний, Mg 9.54 мг 400 мг 2.4% 1% 4193 г
Натрий, Na 4.87 мг 1300 мг 0.4% 0.2% 26694 г
Сера, S 3.27 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 30581 г
Фосфор, P 9.2 мг 800 мг 1.2% 0.5% 8696 г
Хлор, Cl 13.74 мг 2300 мг 0.6% 0.2% 16739 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 133.9 мкг ~
Бор, B 64.9 мкг ~
Ванадий, V 0.4 мкг ~
Железо, Fe 0.208 мг 18 мг 1.2% 0.5% 8654 г
Йод, I 0.33 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 45455 г
Кобальт, Co 0.182 мкг 10 мкг 1.8% 0.7% 5495 г
Литий, Li 0.545 мкг ~
Марганец, Mn 0.0512 мг 2 мг 2.6% 1.1% 3906 г
Медь, Cu 31.19 мкг 1000 мкг 3.1% 1.3% 3206 г
Молибден, Mo 1.967 мкг 70 мкг 2.8% 1.2% 3559 г
Никель, Ni 0.573 мкг ~
Рубидий, Rb 15.4 мкг ~
Селен, Se 0.163 мкг 55 мкг 0.3% 0.1% 33742 г
Стронций, Sr 19.69 мкг ~
Фтор, F 2.55 мкг 4000 мкг 0.1% 156863 г
Хром, Cr 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 0.2% 19231 г
Цинк, Zn 0.0422 мг 12 мг 0.4% 0.2% 28436 г
Цирконий, Zr 1.61 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.31 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~

Энергетическая ценность Торт из коржей составляет 243,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 243.2 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 9.7 г -%
Углеводы 35.3 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 50.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ИЗ КОРЖЕЙ

Торт из коржей богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 33,7 %, кремнием - 40,6 %

Чем полезен Торт из коржей

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт из коржей, калорийность 243,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт из коржей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты