Рецепт Суп- вермишелевый на пельм,бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп- вермишелевый на пельм,бульоне

бульон пельменный 731 г
Картофель 296 г
Лук репчатый 32 г
Морковь, красная 48 г
Макароны из муки в/с 77 г
Масло подсолнечное 14 г
Вода 239 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп- вермишелевый на пельм,бульоне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57.5 ккал 1684 ккал 3.4% 5.9% 2929 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 3.5% 5067 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 4.7% 3733 г
Углеводы 8.2 г 219 г 3.7% 6.4% 2671 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 5.2% 3333 г
Вода 38.4 г 2273 г 1.7% 3% 5919 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 67.4 мкг 900 мкг 7.5% 13% 1335 г
бета Каротин 0.405 мг 5 мг 8.1% 14.1% 1235 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 4.3% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 1.9% 9474 г
Витамин В4, холин 2.81 мг 500 мг 0.6% 1% 17794 г
Витамин В5, пантотеновая 0.089 мг 5 мг 1.8% 3.1% 5618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.077 мг 2 мг 3.9% 6.8% 2597 г
Витамин В9, фолаты 3.221 мкг 400 мкг 0.8% 1.4% 12419 г
Витамин C, аскорбиновая 4.51 мг 90 мг 5% 8.7% 1996 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.547 мг 15 мг 3.6% 6.3% 2742 г
Витамин Н, биотин 0.169 мкг 50 мкг 0.3% 0.5% 29586 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.5% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.574 мг 20 мг 2.9% 5% 3484 г
Ниацин 0.37 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 134.17 мг 2500 мг 5.4% 9.4% 1863 г
Кальций, Ca 5.42 мг 1000 мг 0.5% 0.9% 18450 г
Кремний, Si 0.214 мг 30 мг 0.7% 1.2% 14019 г
Магний, Mg 7.34 мг 400 мг 1.8% 3.1% 5450 г
Натрий, Na 2.13 мг 1300 мг 0.2% 0.3% 61033 г
Сера, S 12.01 мг 1000 мг 1.2% 2.1% 8326 г
Фосфор, P 19.8 мг 800 мг 2.5% 4.3% 4040 г
Хлор, Cl 16.86 мг 2300 мг 0.7% 1.2% 13642 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 196.8 мкг ~
Бор, B 28.1 мкг ~
Ванадий, V 30.69 мкг ~
Железо, Fe 0.313 мг 18 мг 1.7% 3% 5751 г
Йод, I 1.18 мкг 150 мкг 0.8% 1.4% 12712 г
Кобальт, Co 1.227 мкг 10 мкг 12.3% 21.4% 815 г
Литий, Li 16.061 мкг ~
Марганец, Mn 0.0713 мг 2 мг 3.6% 6.3% 2805 г
Медь, Cu 68.45 мкг 1000 мкг 6.8% 11.8% 1461 г
Молибден, Mo 2.323 мкг 70 мкг 3.3% 5.7% 3013 г
Никель, Ni 1.097 мкг ~
Рубидий, Rb 113.6 мкг ~
Селен, Se 0.065 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 84615 г
Фтор, F 24.73 мкг 4000 мкг 0.6% 1% 16175 г
Хром, Cr 2.22 мкг 50 мкг 4.4% 7.7% 2252 г
Цинк, Zn 0.131 мг 12 мг 1.1% 1.9% 9160 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.726 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.165 г ~
Аргинин* 0.047 г ~
Валин 0.053 г ~
Гистидин* 0.018 г ~
Изолейцин 0.043 г ~
Лейцин 0.073 г ~
Лизин 0.044 г ~
Метионин 0.015 г ~
Метионин + Цистеин 0.031 г ~
Треонин 0.039 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.05 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.083 г ~
Заменимые аминокислоты 0.276 г ~
Аланин 0.041 г ~
Аспарагиновая кислота 0.076 г ~
Глицин 0.041 г ~
Глутаминовая кислота 0.233 г ~
Пролин 0.073 г ~
Серин 0.055 г ~
Тирозин 0.033 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.949 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.085 г ~
18:0 Стеариновая 0.044 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.274 г min 16.8 г 1.6% 2.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.271 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.623 г от 11.2 до 20.6 г 5.6% 9.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.621 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность Суп- вермишелевый на пельм,бульоне составляет 57,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 57.5 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 8.2 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 38.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП- ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ НА ПЕЛЬМ,БУЛЬОНЕ

Суп- вермишелевый на пельм,бульоне богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 12,3 %

Чем полезен Суп- вермишелевый на пельм,бульоне

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп- вермишелевый на пельм,бульоне, калорийность 57,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп- вермишелевый на пельм,бульоне, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги