Рецепт Капучино nespresso. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Капучино nespresso

Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане 68 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) 108 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капучино nespresso".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.7 ккал 1684 ккал 2.4% 5.9% 4138 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 5.9% 4222 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 9.3% 2667 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 3.9% 6083 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Вода 91.9 г 2273 г 4% 9.8% 2473 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.5 мкг 900 мкг 1.4% 3.4% 7200 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 3.9% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.16 мг 1.8 мг 8.9% 21.9% 1125 г
Витамин В4, холин 15.64 мг 500 мг 3.1% 7.6% 3197 г
Витамин В5, пантотеновая 0.239 мг 5 мг 4.8% 11.8% 2092 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 3.9% 6452 г
Витамин В9, фолаты 3.24 мкг 400 мкг 0.8% 2% 12346 г
Витамин В12, кобаламин 0.248 мкг 3 мкг 8.3% 20.4% 1210 г
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг 90 мг 0.8% 2% 12857 г
Витамин D, кальциферол 0.031 мкг 10 мкг 0.3% 0.7% 32258 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 1.981 мкг 50 мкг 4% 9.8% 2524 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.5506 мг 20 мг 12.8% 31.4% 784 г
Ниацин 0.063 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 137.94 мг 2500 мг 5.5% 13.5% 1812 г
Кальций, Ca 70.52 мг 1000 мг 7.1% 17.4% 1418 г
Магний, Mg 39.77 мг 400 мг 9.9% 24.3% 1006 г
Натрий, Na 37.15 мг 1300 мг 2.9% 7.1% 3499 г
Сера, S 18.43 мг 1000 мг 1.8% 4.4% 5426 г
Фосфор, P 56.8 мг 800 мг 7.1% 17.4% 1408 г
Хлор, Cl 69.47 мг 2300 мг 3% 7.4% 3311 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 30.3 мкг ~
Железо, Fe 0.11 мг 18 мг 0.6% 1.5% 16364 г
Йод, I 4.26 мкг 150 мкг 2.8% 6.9% 3521 г
Кобальт, Co 0.465 мкг 10 мкг 4.7% 11.5% 2151 г
Марганец, Mn 0.0236 мг 2 мг 1.2% 2.9% 8475 г
Медь, Cu 27.04 мкг 1000 мкг 2.7% 6.6% 3698 г
Молибден, Mo 3.032 мкг 70 мкг 4.3% 10.6% 2309 г
Олово, Sn 7.88 мкг ~
Селен, Se 1.137 мкг 55 мкг 2.1% 5.2% 4837 г
Стронций, Sr 10.31 мкг ~
Фтор, F 12.13 мкг 4000 мкг 0.3% 0.7% 32976 г
Хром, Cr 1.21 мкг 50 мкг 2.4% 5.9% 4132 г
Цинк, Zn 0.2584 мг 12 мг 2.2% 5.4% 4644 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.57 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.018 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.6 г min 16.8 г 3.6% 8.8%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.155 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 3.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.037 г ~
Прочие вещества
Кофеин 84.304 мг ~

Энергетическая ценность Капучино nespresso составляет 40,7 кКал.

  • Порция = 171 гр (69.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 40.7 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАПУЧИНО NESPRESSO

Капучино nespresso богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 12,8 %

Чем полезен Капучино nespresso

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Капучино nespresso, калорийность 40,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капучино nespresso, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы