Рецепт Пп конфеты из фиников , миндаля и какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пп конфеты из фиников , миндаля и какао

Финик с Косточкой [Smart] 50 г
Миндаль 10 г
Какао-порошок, неподслащенный 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пп конфеты из фиников , миндаля и какао".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 343.2 ккал 1684 ккал 20.4% 5.9% 491 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 2.3% 1246 г
Жиры 10.3 г 56 г 18.4% 5.4% 544 г
Углеводы 57.9 г 219 г 26.4% 7.7% 378 г
Углеводы (общие) 3.6 г ~
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 3.4% 870 г
Вода 23.1 г 2273 г 1% 0.3% 9840 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 2.375 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 0.2% 12000 г
Витамин В4, холин 0.75 мг 500 мг 0.2% 0.1% 66667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.1% 31250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 0.1% 28571 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.1366 мг 20 мг 0.7% 0.2% 14641 г
Макроэлементы
Калий, K 95.25 мг 2500 мг 3.8% 1.1% 2625 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 0.2% 12500 г
Магний, Mg 31.19 мг 400 мг 7.8% 2.3% 1282 г
Натрий, Na 1.31 мг 1300 мг 0.1% 99237 г
Сера, S 12.25 мг 1000 мг 1.2% 0.3% 8163 г
Фосфор, P 45.9 мг 800 мг 5.7% 1.7% 1743 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.866 мг 18 мг 4.8% 1.4% 2079 г
Марганец, Mn 0.2398 мг 2 мг 12% 3.5% 834 г
Медь, Cu 236.75 мкг 1000 мкг 23.7% 6.9% 422 г
Селен, Se 0.894 мкг 55 мкг 1.6% 0.5% 6152 г
Цинк, Zn 0.4256 мг 12 мг 3.5% 1% 2820 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.069 г ~
Валин 0.074 г ~
Гистидин* 0.021 г ~
Изолейцин 0.048 г ~
Лейцин 0.074 г ~
Лизин 0.061 г ~
Метионин 0.013 г ~
Треонин 0.048 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.059 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.057 г ~
Аспарагиновая кислота 0.122 г ~
Глицин 0.055 г ~
Глутаминовая кислота 0.184 г ~
Пролин 0.052 г ~
Серин 0.053 г ~
Тирозин 0.046 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.231 г ~
18:0 Стеариновая 0.266 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.286 г min 16.8 г 1.7% 0.5%
18:1 Олеиновая (ud) 0.286 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.028 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.028 г ~
Прочие вещества
Кофеин 14.375 мг ~
Теобромин 128.563 мг ~

Энергетическая ценность Пп конфеты из фиников , миндаля и какао составляет 343,2 кКал.

  • Порция = 11 гр (37.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 343.2 кКал -%
Белки 6.1 г -%
Жиры 10.3 г -%
Углеводы 57.9 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 23.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПП КОНФЕТЫ ИЗ ФИНИКОВ , МИНДАЛЯ И КАКАО

Пп конфеты из фиников , миндаля и какао богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 12 %, медью - 23,7 %

Чем полезен Пп конфеты из фиников , миндаля и какао

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пп конфеты из фиников , миндаля и какао, калорийность 343,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пп конфеты из фиников , миндаля и какао, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги