Рецепт НГ пирог с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты НГ пирог с бананом

НГ корж для пирога с бананом 295 г
йогурт оптималь савушкин 59 г
рикотта 40% 41 г
Банан 72 г
Способ приготовления

блюдо 1117

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "НГ пирог с бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 135.3 ккал 1684 ккал 8% 5.9% 1245 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 5.9% 1246 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 3.3% 2240 г
Углеводы 22.1 г 219 г 10.1% 7.5% 991 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.1% 6667 г
Вода 11 г 2273 г 0.5% 0.4% 20664 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.7 мкг 900 мкг 0.6% 0.4% 15789 г
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.3% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.5% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 3.3% 2278 г
Витамин В4, холин 9.96 мг 500 мг 2% 1.5% 5020 г
Витамин В5, пантотеновая 0.097 мг 5 мг 1.9% 1.4% 5155 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 2.5% 2985 г
Витамин В9, фолаты 2.576 мкг 400 мкг 0.6% 0.4% 15528 г
Витамин В12, кобаламин 0.055 мкг 3 мкг 1.8% 1.3% 5455 г
Витамин C, аскорбиновая 1.62 мг 90 мг 1.8% 1.3% 5556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.062 мг 15 мг 0.4% 0.3% 24194 г
Витамин Н, биотин 0.585 мкг 50 мкг 1.2% 0.9% 8547 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4862 мг 20 мг 2.4% 1.8% 4114 г
Макроэлементы
Калий, K 83.99 мг 2500 мг 3.4% 2.5% 2977 г
Кальций, Ca 16.56 мг 1000 мг 1.7% 1.3% 6039 г
Магний, Mg 8.92 мг 400 мг 2.2% 1.6% 4484 г
Натрий, Na 26.62 мг 1300 мг 2% 1.5% 4884 г
Сера, S 19.13 мг 1000 мг 1.9% 1.4% 5227 г
Фосфор, P 17.5 мг 800 мг 2.2% 1.6% 4571 г
Хлор, Cl 27.66 мг 2300 мг 1.2% 0.9% 8315 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.117 мг 18 мг 0.7% 0.5% 15385 г
Йод, I 1.67 мкг 150 мкг 1.1% 0.8% 8982 г
Кобальт, Co 0.205 мкг 10 мкг 2.1% 1.6% 4878 г
Марганец, Mn 0.0434 мг 2 мг 2.2% 1.6% 4608 г
Медь, Cu 5.55 мкг 1000 мкг 0.6% 0.4% 18018 г
Молибден, Mo 0.938 мкг 70 мкг 1.3% 1% 7463 г
Селен, Se 0.395 мкг 55 мкг 0.7% 0.5% 13924 г
Фтор, F 2.75 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 145455 г
Хром, Cr 0.49 мкг 50 мкг 1% 0.7% 10204 г
Цинк, Zn 0.0907 мг 12 мг 0.8% 0.6% 13230 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность НГ пирог с бананом составляет 135,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 135.3 кКал -%
Белки 6.1 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 22.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 11 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить НГ пирог с бананом, калорийность 135,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления НГ пирог с бананом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги