Рецепт Печенье шоколадное на апельсиновом пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье шоколадное на апельсиновом пюре

Апельсиновое пюре 125 г
Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию 40 г
Масло Виноградных Косточек [Helcom] 80 г
Ванильная эссенция [Сырье и приправы] 1 г
Овсяные Хлопья из Голозерного Овса без Глютена [Сташевское] 180 г
Кокосовый Сахар [Ufeelgood] 100 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] 5 г
Шоколад Горький без Сахара [Победа] 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье шоколадное на апельсиновом пюре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 373.4 ккал 1684 ккал 22.2% 5.9% 451 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 1.9% 1382 г
Жиры 21.1 г 56 г 37.7% 10.1% 265 г
Углеводы 39.9 г 219 г 18.2% 4.9% 549 г
Углеводы (общие) 4.2 г ~
Пищевые волокна 2.7 г 20 г 13.5% 3.6% 741 г
Вода 29.3 г 2273 г 1.3% 0.3% 7758 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 81818 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 71429 г
Лютеин + Зеаксантин 2.764 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.2% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 0.6% 4865 г
Витамин В4, холин 2.11 мг 500 мг 0.4% 0.1% 23697 г
Витамин В5, пантотеновая 0.051 мг 5 мг 1% 0.3% 9804 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 0.2% 13333 г
Витамин В9, фолаты 2.647 мкг 400 мкг 0.7% 0.2% 15111 г
Витамин C, аскорбиновая 1.92 мг 90 мг 2.1% 0.6% 4688 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.038 мг 15 мг 0.3% 0.1% 39474 г
Витамин Н, биотин 0.152 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 32895 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.2106 мг 20 мг 1.1% 0.3% 9497 г
Ниацин 0.024 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 207.79 мг 2500 мг 8.3% 2.2% 1203 г
Кальций, Ca 13.88 мг 1000 мг 1.4% 0.4% 7205 г
Кремний, Si 0.576 мг 30 мг 1.9% 0.5% 5208 г
Магний, Mg 36.61 мг 400 мг 9.2% 2.5% 1093 г
Натрий, Na 73.56 мг 1300 мг 5.7% 1.5% 1767 г
Сера, S 14.86 мг 1000 мг 1.5% 0.4% 6729 г
Фосфор, P 56.4 мг 800 мг 7.1% 1.9% 1418 г
Хлор, Cl 108.89 мг 2300 мг 4.7% 1.3% 2112 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.1 мкг ~
Бор, B 17.3 мкг ~
Ванадий, V 0.38 мкг ~
Железо, Fe 1.177 мг 18 мг 6.5% 1.7% 1529 г
Йод, I 0.19 мкг 150 мкг 0.1% 78947 г
Кобальт, Co 0.171 мкг 10 мкг 1.7% 0.5% 5848 г
Литий, Li 2.007 мкг ~
Марганец, Mn 0.2751 мг 2 мг 13.8% 3.7% 727 г
Медь, Cu 273.51 мкг 1000 мкг 27.4% 7.3% 366 г
Молибден, Mo 0.285 мкг 70 мкг 0.4% 0.1% 24561 г
Никель, Ni 0.038 мкг ~
Рубидий, Rb 2.6 мкг ~
Селен, Se 1.027 мкг 55 мкг 1.9% 0.5% 5355 г
Стронций, Sr 0.79 мкг ~
Фтор, F 8.13 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 49200 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.4941 мг 12 мг 4.1% 1.1% 2429 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.028 г ~
Аргинин* 0.083 г ~
Валин 0.085 г ~
Гистидин* 0.025 г ~
Изолейцин 0.055 г ~
Лейцин 0.083 г ~
Лизин 0.072 г ~
Метионин 0.016 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.054 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.068 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты 0.075 г ~
Аланин 0.067 г ~
Аспарагиновая кислота 0.147 г ~
Глицин 0.072 г ~
Глутаминовая кислота 0.211 г ~
Пролин 0.063 г ~
Серин 0.061 г ~
Тирозин 0.052 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.258 г ~
18:0 Стеариновая 0.297 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.319 г min 16.8 г 1.9% 0.5%
18:1 Олеиновая (ud) 0.319 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.031 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.031 г ~
Прочие вещества
Кофеин 5.673 мг ~
Теобромин 191.564 мг ~

Энергетическая ценность Печенье шоколадное на апельсиновом пюре составляет 373,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 373.4 кКал -%
Белки 5.5 г -%
Жиры 21.1 г -%
Углеводы 39.9 г -%
Пищевые волокна 2.7 г -%
Вода 29.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ШОКОЛАДНОЕ НА АПЕЛЬСИНОВОМ ПЮРЕ

Печенье шоколадное на апельсиновом пюре богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 13,8 %, медью - 27,4 %

Чем полезен Печенье шоколадное на апельсиновом пюре

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье шоколадное на апельсиновом пюре, калорийность 373,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье шоколадное на апельсиновом пюре, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги