Рецепт 633. Ягоды быстрозамороженные с сиропом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 633. Ягоды быстрозамороженные с сиропом

Вода 20 г
Черника 100 г
624. Сироп сахарный 40 г
Способ приготовления

Банки с ягодами, замороженными с сахаром, ставят на 10—15 мин в теплую воду, затем их вытирают и вскрывают. Сироп от ягод смешивают с кипяченой охлажденной водой и подготовленным вином. Этой смесью заливают ягоды, уложенные в креманки.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "633. Ягоды быстрозамороженные с сиропом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.8 ккал 1684 ккал 1.7% 6.1% 6058 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3.2% 10857 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.5% 14000 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 7.9% 4563 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 34.2% 1053 г
Вода 91.1 г 2273 г 4% 14.4% 2495 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 0.7% 47368 г
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 1.4% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.4% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 2.5% 13846 г
Витамин В4, холин 3.75 мг 500 мг 0.8% 2.9% 13333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.078 мг 5 мг 1.6% 5.8% 6410 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 6.1% 6061 г
Витамин В9, фолаты 3.75 мкг 400 мкг 0.9% 3.2% 10667 г
Витамин C, аскорбиновая 6.25 мг 90 мг 6.9% 24.8% 1440 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.875 мг 15 мг 5.8% 20.9% 1714 г
Витамин Н, биотин 1.438 мкг 50 мкг 2.9% 10.4% 3477 г
Витамин К, филлохинон 12.1 мкг 120 мкг 10.1% 36.3% 992 г
Витамин РР, НЭ 0.25 мг 20 мг 1.3% 4.7% 8000 г
Ниацин 0.188 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31.87 мг 2500 мг 1.3% 4.7% 7844 г
Кальций, Ca 11.69 мг 1000 мг 1.2% 4.3% 8554 г
Кремний, Si 13.75 мг 30 мг 45.8% 164.7% 218 г
Магний, Mg 4.13 мг 400 мг 1% 3.6% 9685 г
Натрий, Na 4.09 мг 1300 мг 0.3% 1.1% 31785 г
Сера, S 5 мг 1000 мг 0.5% 1.8% 20000 г
Фосфор, P 8.1 мг 800 мг 1% 3.6% 9877 г
Хлор, Cl 5.4 мг 2300 мг 0.2% 0.7% 42593 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.3 мкг ~
Бор, B 16.5 мкг ~
Ванадий, V 10.5 мкг ~
Железо, Fe 0.438 мг 18 мг 2.4% 8.6% 4110 г
Йод, I 6.81 мкг 150 мкг 4.5% 16.2% 2203 г
Кобальт, Co 0.563 мкг 10 мкг 5.6% 20.1% 1776 г
Литий, Li 3.75 мкг ~
Марганец, Mn 0.2106 мг 2 мг 10.5% 37.8% 950 г
Медь, Cu 35.85 мкг 1000 мкг 3.6% 12.9% 2789 г
Молибден, Mo 2.1 мкг 70 мкг 3% 10.8% 3333 г
Никель, Ni 0.25 мкг ~
Рубидий, Rb 5.2 мкг ~
Селен, Se 0.063 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 87302 г
Стронций, Sr 2.13 мкг ~
Фтор, F 83.69 мкг 4000 мкг 2.1% 7.6% 4780 г
Хром, Cr 0.94 мкг 50 мкг 1.9% 6.8% 5319 г
Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 0.8% 2.9% 12000 г
Цирконий, Zr 1.63 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.019 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.6%

Энергетическая ценность 633. Ягоды быстрозамороженные с сиропом составляет 27,8 кКал.

  • Порция = 145 гр (40.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.8 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 91.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства 633. ЯГОДЫ БЫСТРОЗАМОРОЖЕННЫЕ С СИРОПОМ

633. Ягоды быстрозамороженные с сиропом богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 45,8 %

Чем полезен 633. Ягоды быстрозамороженные с сиропом

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить 633. Ягоды быстрозамороженные с сиропом, калорийность 27,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 633. Ягоды быстрозамороженные с сиропом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы