Калорийность Хлеб (зерновой с кунжутом) "От меня сплошная польза". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб (зерновой с кунжутом) "От меня сплошная польза"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 235 ккал 1684 ккал 14% 6% 717 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 4.9% 874 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 2.3% 1867 г
Углеводы 42.1 г 219 г 19.2% 8.2% 520 г
Пищевые волокна 6.1 г 20 г 30.5% 13% 328 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.31 мг 1.5 мг 20.7% 8.8% 484 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 0.5% 9000 г

Энергетическая ценность Хлеб (зерновой с кунжутом) "От меня сплошная польза" составляет 235 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 235 кКал -%
Белки 8.7 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 42.1 г -%
Пищевые волокна 6.1 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБ (ЗЕРНОВОЙ С КУНЖУТОМ) "ОТ МЕНЯ СПЛОШНАЯ ПОЛЬЗА"

Хлеб (зерновой с кунжутом) "От меня сплошная польза" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 20,7 %

Чем полезен Хлеб (зерновой с кунжутом) "От меня сплошная польза"

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлеб (зерновой с кунжутом) "От меня сплошная польза" калорийность 235 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлеб (зерновой с кунжутом) "От меня сплошная польза", калории, нутриенты, полезные свойства Хлеб (зерновой с кунжутом) "От меня сплошная польза"
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги