Рецепт Начинка к пирог с творогом и вишней (ю.смол) (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Начинка к пирог с творогом и вишней (ю.смол) (копия)

Творог 5% 360 г
Сметана Термостатная 10% [Избенка] 150 г
Подсластитель [Fit Parad] 14 г
Яйцо куриное С1 100 г
Кукурузный крахмал 25 г
Ванильный Сахар с Натуральной Ванилью [Dr. Oetker] 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Начинка к пирог с творогом и вишней (ю.смол) (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 130.2 ккал 1684 ккал 7.7% 5.9% 1293 г
Белки 11.4 г 76 г 15% 11.5% 667 г
Жиры 6.8 г 56 г 12.1% 9.3% 824 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 2% 3776 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.4% 20000 г
Вода 71.2 г 2273 г 3.1% 2.4% 3192 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.2 мкг 900 мкг 2% 1.5% 4945 г
Ретинол 0.017 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.2% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 1.2% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.143 мг 1.8 мг 7.9% 6.1% 1259 г
Витамин В4, холин 22.07 мг 500 мг 4.4% 3.4% 2266 г
Витамин В5, пантотеновая 0.116 мг 5 мг 2.3% 1.8% 4310 г
Витамин В6, пиридоксин 0.105 мг 2 мг 5.3% 4.1% 1905 г
Витамин В9, фолаты 22.052 мкг 400 мкг 5.5% 4.2% 1814 г
Витамин В12, кобаламин 0.728 мкг 3 мкг 24.3% 18.7% 412 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 0.2% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.033 мкг 10 мкг 0.3% 0.2% 30303 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.055 мг 15 мг 0.4% 0.3% 27273 г
Витамин Н, биотин 4.19 мкг 50 мкг 8.4% 6.5% 1193 г
Витамин РР, НЭ 2.1501 мг 20 мг 10.8% 8.3% 930 г
Ниацин 0.221 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 62.32 мг 2500 мг 2.5% 1.9% 4012 г
Кальций, Ca 91.06 мг 1000 мг 9.1% 7% 1098 г
Магний, Mg 12.72 мг 400 мг 3.2% 2.5% 3145 г
Натрий, Na 23.75 мг 1300 мг 1.8% 1.4% 5474 г
Сера, S 0.1 мг 1000 мг 1000000 г
Фосфор, P 122.1 мг 800 мг 15.3% 11.8% 655 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.239 мг 18 мг 1.3% 1% 7531 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Медь, Cu 1.91 мкг 1000 мкг 0.2% 0.2% 52356 г
Селен, Se 0.107 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 51402 г
Цинк, Zn 0.0023 мг 12 мг 521739 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.197 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.27 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Начинка к пирог с творогом и вишней (ю.смол) (копия) составляет 130,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 130.2 кКал -%
Белки 11.4 г -%
Жиры 6.8 г -%
Углеводы 5.8 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 71.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАЧИНКА К ПИРОГ С ТВОРОГОМ И ВИШНЕЙ (Ю.СМОЛ) (КОПИЯ)

Начинка к пирог с творогом и вишней (ю.смол) (копия) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 24,3 %, фосфором - 15,3 %

Чем полезен Начинка к пирог с творогом и вишней (ю.смол) (копия)

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Начинка к пирог с творогом и вишней (ю.смол) (копия), калорийность 130,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Начинка к пирог с творогом и вишней (ю.смол) (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы