Рецепт рис с сосисками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты рис с сосисками

Сосиски, свиные 250 г
Масло подсолнечное 20 г
Рис белый вареный 350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "рис с сосисками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 225.3 ккал 1684 ккал 13.4% 5.9% 747 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 3.5% 1267 г
Жиры 15.9 г 56 г 28.4% 12.6% 352 г
Углеводы 14.1 г 219 г 6.4% 2.8% 1553 г
Вода 22.1 г 2273 г 1% 0.4% 10285 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.081 мг 1.5 мг 5.4% 2.4% 1852 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 2% 2222 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.419 мг 15 мг 9.5% 4.2% 1057 г
Витамин РР, НЭ 1.3947 мг 20 мг 7% 3.1% 1434 г
Ниацин 0.605 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 97.58 мг 2500 мг 3.9% 1.7% 2562 г
Кальций, Ca 2.82 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 35461 г
Магний, Mg 8.47 мг 400 мг 2.1% 0.9% 4723 г
Натрий, Na 333.06 мг 1300 мг 25.6% 11.4% 390 г
Сера, S 47.58 мг 1000 мг 4.8% 2.1% 2102 г
Фосфор, P 66.2 мг 800 мг 8.3% 3.7% 1208 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.645 мг 18 мг 3.6% 1.6% 2791 г
Йод, I 2.82 мкг 150 мкг 1.9% 0.8% 5319 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 6.452 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.2 г ~
18:0 Стеариновая 0.132 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
22:0 Бегеновая 0.023 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.768 г min 16.8 г 4.6% 2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.765 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.929 г от 11.2 до 20.6 г 17.2% 7.6%
18:2 Линолевая (ud) 1.929 г ~

Энергетическая ценность рис с сосисками составляет 225,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 225.3 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 15.9 г -%
Углеводы 14.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 22.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить рис с сосисками, калорийность 225,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления рис с сосисками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты