Калорийность Марципан в тёмн. шокол. (Favorina). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Марципан в тёмн. шокол. (Favorina)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 471 ккал 1684 ккал 28% 5.9% 358 г
Белки 8.2 г 76 г 10.8% 2.3% 927 г
Жиры 23.9 г 56 г 42.7% 9.1% 234 г
Углеводы 52.7 г 219 г 24.1% 5.1% 416 г
Углеводы (общие) 39.2 г ~
Пищевые волокна 4.9 г 20 г 24.5% 5.2% 408 г
Вода 11.7 г 2273 г 0.5% 0.1% 19427 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 0.82 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.071 мг 1.5 мг 4.7% 1% 2113 г
Витамин В2, рибофлавин 0.347 мг 1.8 мг 19.3% 4.1% 519 г
Витамин В4, холин 23.37 мг 500 мг 4.7% 1% 2139 г
Витамин В5, пантотеновая 0.093 мг 5 мг 1.9% 0.4% 5376 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 0.3% 6897 г
Витамин В9, фолаты 59.86 мкг 400 мкг 15% 3.2% 668 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 112500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 11.247 мг 15 мг 75% 15.9% 133 г
Витамин РР, НЭ 1.436 мг 20 мг 7.2% 1.5% 1393 г
Ниацин 0.108 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 313.64 мг 2500 мг 12.5% 2.7% 797 г
Кальций, Ca 146.62 мг 1000 мг 14.7% 3.1% 682 г
Магний, Mg 124.06 мг 400 мг 31% 6.6% 322 г
Натрий, Na 7.92 мг 1300 мг 0.6% 0.1% 16414 г
Сера, S 73.8 мг 1000 мг 7.4% 1.6% 1355 г
Фосфор, P 248.5 мг 800 мг 31.1% 6.6% 322 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.284 мг 18 мг 12.7% 2.7% 788 г
Марганец, Mn 0.7019 мг 2 мг 35.1% 7.5% 285 г
Медь, Cu 372.28 мкг 1000 мкг 37.2% 7.9% 269 г
Селен, Se 3.444 мкг 55 мкг 6.3% 1.3% 1597 г
Цинк, Zn 1.2136 мг 12 мг 10.1% 2.1% 989 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.378 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 38.8 г ~
Мои
Мой нутриент 3 52.1 ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 4.7%
Омега-6 жирные кислоты 4.6 г от 4.7 до 16.8 г 97.9% 20.8%
Насыщенные жирные кислоты 5.5 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.13 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.506 г ~
18:0 Стеариновая 0.444 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 14.77 г min 16.8 г 87.9% 18.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.133 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 14.498 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.022 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.773 г от 11.2 до 20.6 г 42.6% 9%
18:2 Линолевая (ud) 4.572 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.163 г ~

Энергетическая ценность Марципан в тёмн. шокол. (Favorina) составляет 471 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 471 кКал -%
Белки 8.2 г -%
Жиры 23.9 г -%
Углеводы 52.7 г -%
Пищевые волокна 4.9 г -%
Вода 11.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАРЦИПАН В ТЁМН. ШОКОЛ. (FAVORINA)

Марципан в тёмн. шокол. (Favorina) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 19,3 %, витамином B9 - 15 %, витамином E - 75 %, калием - 12,5 %, кальцием - 14,7 %, магнием - 31 %, фосфором - 31,1 %, железом - 12,7 %, марганцем - 35,1 %, медью - 37,2 %

Чем полезен Марципан в тёмн. шокол. (Favorina)

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Марципан в тёмн. шокол. (Favorina) калорийность 471 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Марципан в тёмн. шокол. (Favorina), калории, нутриенты, полезные свойства Марципан в тёмн. шокол. (Favorina)
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги