Рецепт КАКАО с молоком МОЁ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты КАКАО с молоком МОЁ
| Какао-порошок | 40 г |
| Молоко 2,5% [Белый Медведь] | 700 г |
| Вода | 500 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 70 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "КАКАО с молоком МОЁ".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.5 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2879 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 5.1% | 3304 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5.5% | 3111 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 6.3% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 9.4% | 1818 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2634 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 1.5% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.9% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.374 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 29112 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2076 мг | 20 мг | 1% | 1.7% | 9634 г |
| Ниацин | 0.055 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.08 мг | 2500 мг | 1.8% | 3.1% | 5425 г |
| Кальций, Ca | 5.63 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 17762 г |
| Магний, Mg | 13.36 мг | 400 мг | 3.3% | 5.6% | 2994 г |
| Натрий, Na | 0.74 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 175676 г |
| Сера, S | 2.82 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 35461 г |
| Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 4.3% | 4000 г |
| Хлор, Cl | 1.39 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 165468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.672 мг | 18 мг | 3.7% | 6.3% | 2679 г |
| Марганец, Mn | 0.1418 мг | 2 мг | 7.1% | 12.1% | 1410 г |
| Медь, Cu | 139.16 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 23.8% | 719 г |
| Молибден, Mo | 2.321 мкг | 70 мкг | 3.3% | 5.6% | 3016 г |
| Фтор, F | 45.65 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.9% | 8762 г |
| Цинк, Zn | 0.2168 мг | 12 мг | 1.8% | 3.1% | 5535 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность КАКАО с молоком МОЁ составляет 58,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 58.5 кКал | -% | |
| Белки | 2.3 г | -% | |
| Жиры | 1.8 г | -% | |
| Углеводы | 8.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 86.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАКАО С МОЛОКОМ МОЁ
КАКАО с молоком МОЁ богат такими витаминами и минералами, как:
медью - 13,9 %
Чем полезен КАКАО с молоком МОЁ
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат с льняное маслом
- Гречес с маслом
- Protein bar клубника киви
- Омлет с помидором
- Рис с овощами 14.11.22
- Запеканка творожная моя 2
- Эскимо ананас
- Пицца сливочная с курицей
- Смесь соков 15.11.22
- Желе из субпродуктов
- Карпвччо из курицы
- Чипсы Крабовые
- Овсяная каша грубого помола
- Творожный пирог с курицей
- Суфле из творога и джема
- Каша тыквенная
- Овсянка с маслом
- Суп
- Тыква с творогом
- Салат из капусты .15,.11.2022
- Омлет вареный
- Гуакамоле
- Гречка с фаршем
- Витаминная полянка
- Яйца
- Лепешка со злаками
- Соус майонезный Сырный
- Кофе
- Гречка с кроликом (15.11.2022)
- Яичница с беконом
- Салат (стручковая фасоль, кукуруза, яйца, филе куриное)
- Кабачковые оладья с сыром
- Биойогурт Активиа с вишней, 130 гр
- Халва Мишкино счастье
- Шокол горьк Победа 72% без Сахара
- Булгур с грибами
- Желе
- Творог инжир-кураа-чернослив 3.2% Зелёная Линия, 180г
- Творог с манго 3.2% Зелёная Линия, 180г
- Овсянка 1
- Слойка с ветчиной и сыром
- Пп печенье
- Стручковая фасоль с яйцом
- Zigerbutter
- Лекгий ыквенный суп-пюре
- Овсяноблин
- Бутерброд с колбасой
- Оладьи печеночные
- Десерт Чудо творожный Груша в карамели с пломбиром и миндалём пастеризованный взбитый 4.2%, 100г
- Яблочный джем без сахара
- Каша пшённая
- Творожок Чудо Персик-Маракуйя 4.2%, 100г
- Творожок Чудо Малина-Ежевика 4.2%, 100г
- Чечевица со сливой и грецким орехом
- Творожок Чудо Клубника-Земляника 4%, 100г
- Творожок Чудо Вишня-Черешня 4%, 100г
- Творожок Чудо Вишня 4.2%, 100г
- Творожок Чудо Груша-Персик 4%, 100г
- Суп с лапшой
- Овсяная каша на молоке 2,5
- Салат из огурцов
- Кабачок в рукаве
- Ватрушка с малиной
- exquisa zero
- Капустный салат
- С яблоком и курицей
- Овсяноблин на ряженке
- Котлеты из куриных сердечек с печенью
- Овощи жареные
- Улитка с корицей
- Суп грибной
- Персики Del Monte половинки в сиропе, 420г
- Сухие сливки
- Персики половинки консервированные в сиропе Маркет Перекрёсток, 820г
- Оладьи мои ябл
- Мацони ВкусВилл
- Коктейль тропический фруктовый Iberica консервированный в лёгком сиропе с соком маракуйи, 425г
- Коктейль тропический в сиропе Маркет Перекрёсток,
- Шницель куриный
- Яблочные оладьи
- Творожники
- Пирожное
- Молоко отборное 4.1%
- Вафли от шуб
- Протеиновый батончик Клубника в йогуртовой глазури
- Начинка для Крабового ролла
- Овсяноблин окс
- Картофельное пюре
- Гречка
- Творог для сырников 9% ВкусВилл
- Печенье шоколадное на кефире
- Крабовый ролл
- Сырники 9%
- Рикотта
- Салат из кускуса и тунца
- Йогурт 1,2 Банан
- АкваДетрим (вит D3)
- Суп гречневый
- Кромблейн из птицы с грибами
- Schlemmerteller
Метки: Как приготовить КАКАО с молоком МОЁ, калорийность 58,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления КАКАО с молоком МОЁ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
