Рецепт Малоежка с ванилью (больш.). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Малоежка с ванилью (больш.)

Малоежка с ванилью (смесь) 70 г
Вода 290 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Малоежка с ванилью (больш.)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.4 ккал 1684 ккал 1.2% 6.2% 8680 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 4.1% 12667 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 7.2% 7000 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 5.7% 8760 г
Вода 96.1 г 2273 г 4.2% 21.6% 2365 г
Витамины
Витамин А, РЭ 11.7 мкг 900 мкг 1.3% 6.7% 7692 г
Витамин В1, тиамин 0.054 мг 1.5 мг 3.6% 18.6% 2778 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 11.9% 4390 г
Витамин В5, пантотеновая 0.136 мг 5 мг 2.7% 13.9% 3676 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 13.4% 3922 г
Витамин В9, фолаты 4.861 мкг 400 мкг 1.2% 6.2% 8229 г
Витамин В12, кобаламин 0.058 мкг 3 мкг 1.9% 9.8% 5172 г
Витамин C, аскорбиновая 1.94 мг 90 мг 2.2% 11.3% 4639 г
Витамин D, кальциферол 0.389 мкг 10 мкг 3.9% 20.1% 2571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.311 мг 15 мг 2.1% 10.8% 4823 г
Витамин Н, биотин 0.389 мкг 50 мкг 0.8% 4.1% 12853 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 4.1% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.1594 мг 20 мг 0.8% 4.1% 12547 г
Макроэлементы
Калий, K 29.75 мг 2500 мг 1.2% 6.2% 8403 г
Кальций, Ca 23.07 мг 1000 мг 2.3% 11.9% 4335 г
Магний, Mg 3.92 мг 400 мг 1% 5.2% 10204 г
Натрий, Na 12 мг 1300 мг 0.9% 4.6% 10833 г
Сера, S 0.81 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 123457 г
Фосфор, P 16.3 мг 800 мг 2% 10.3% 4908 г
Хлор, Cl 20.77 мг 2300 мг 0.9% 4.6% 11074 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.273 мг 18 мг 1.5% 7.7% 6593 г
Йод, I 1.89 мкг 150 мкг 1.3% 6.7% 7937 г
Марганец, Mn 0.0304 мг 2 мг 1.5% 7.7% 6579 г
Медь, Cu 13.12 мкг 1000 мкг 1.3% 6.7% 7622 г
Молибден, Mo 2.067 мкг 70 мкг 3% 15.5% 3387 г
Селен, Se 0.622 мкг 55 мкг 1.1% 5.7% 8842 г
Фтор, F 80.56 мкг 4000 мкг 2% 10.3% 4965 г
Хром, Cr 0.58 мкг 50 мкг 1.2% 6.2% 8621 г
Цинк, Zn 0.1303 мг 12 мг 1.1% 5.7% 9210 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.194 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 8.8%

Энергетическая ценность Малоежка с ванилью (больш.) составляет 19,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 19.4 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Малоежка с ванилью (больш.), калорийность 19,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Малоежка с ванилью (больш.), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы