Рецепт Мусс шоколадный с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мусс шоколадный с творогом

Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 160 г
Вода 50 г
Желатин пищевой 5 г
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] 150 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 2 г
Мультипротеин 0.7 порция
Какао-порошок 15 г
Вода 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мусс шоколадный с творогом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61.9 ккал 1684 ккал 3.7% 6% 2721 г
Белки 9.7 г 76 г 12.8% 20.7% 784 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 3.4% 4667 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 2.1% 7552 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 9.7% 1667 г
Вода 83.6 г 2273 г 3.7% 6% 2719 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.7 мкг 900 мкг 0.4% 0.6% 24324 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 1.9% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.061 мг 1.8 мг 3.4% 5.5% 2951 г
Витамин В4, холин 8.52 мг 500 мг 1.7% 2.7% 5869 г
Витамин В5, пантотеновая 0.188 мг 5 мг 3.8% 6.1% 2660 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 2.3% 7143 г
Витамин В9, фолаты 3.33 мкг 400 мкг 0.8% 1.3% 12012 г
Витамин В12, кобаламин 0.144 мкг 3 мкг 4.8% 7.8% 2083 г
Витамин C, аскорбиновая 0.47 мг 90 мг 0.5% 0.8% 19149 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 0.2% 150000 г
Витамин Н, биотин 1.156 мкг 50 мкг 2.3% 3.7% 4325 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6826 мг 20 мг 3.4% 5.5% 2930 г
Ниацин 0.097 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 103.84 мг 2500 мг 4.2% 6.8% 2408 г
Кальций, Ca 56.49 мг 1000 мг 5.6% 9% 1770 г
Магний, Mg 20.55 мг 400 мг 5.1% 8.2% 1946 г
Натрий, Na 18.81 мг 1300 мг 1.4% 2.3% 6911 г
Сера, S 13.75 мг 1000 мг 1.4% 2.3% 7273 г
Фосфор, P 58.1 мг 800 мг 7.3% 11.8% 1377 г
Хлор, Cl 40.96 мг 2300 мг 1.8% 2.9% 5615 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.1 мкг ~
Железо, Fe 0.804 мг 18 мг 4.5% 7.3% 2239 г
Йод, I 3.25 мкг 150 мкг 2.2% 3.6% 4615 г
Кобальт, Co 0.289 мкг 10 мкг 2.9% 4.7% 3460 г
Марганец, Mn 0.1602 мг 2 мг 8% 12.9% 1248 г
Медь, Cu 176.24 мкг 1000 мкг 17.6% 28.4% 567 г
Молибден, Mo 4.027 мкг 70 мкг 5.8% 9.4% 1738 г
Олово, Sn 4.7 мкг ~
Селен, Se 0.722 мкг 55 мкг 1.3% 2.1% 7618 г
Стронций, Sr 6.14 мкг ~
Фтор, F 35.84 мкг 4000 мкг 0.9% 1.5% 11161 г
Хром, Cr 0.72 мкг 50 мкг 1.4% 2.3% 6944 г
Цинк, Zn 0.3849 мг 12 мг 3.2% 5.2% 3118 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.286 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.081 г ~
Валин 0.022 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.03 г ~
Лизин 0.046 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.016 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.023 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.078 г ~
Аспарагиновая кислота 0.05 г ~
Глицин 0.228 г ~
Глутаминовая кислота 0.108 г ~
Пролин 0.165 г ~
Серин 0.03 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.81 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.165 г min 16.8 г 1% 1.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.033 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.5%

Энергетическая ценность Мусс шоколадный с творогом составляет 61,9 кКал.

  • Порция = 222 гр (137.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 61.9 кКал -%
Белки 9.7 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 83.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МУСС ШОКОЛАДНЫЙ С ТВОРОГОМ

Мусс шоколадный с творогом богат такими витаминами и минералами, как: медью - 17,6 %

Чем полезен Мусс шоколадный с творогом

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мусс шоколадный с творогом, калорийность 61,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мусс шоколадный с творогом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги