Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Картофель | 180 г |
Вода | 1000 г |
Суп звёздочки [Магги] | 54 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 24.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6790 г |
Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.6% | 10857 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 9.3% | 4294 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4% | 10000 г |
Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 16.5% | 2426 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 4.8% | 8333 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.4% | 18000 г |
Витамин В4, холин | 1.6 мг | 500 мг | 0.3% | 1.2% | 31250 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 3.6% | 11364 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 8.9% | 4545 г |
Витамин В9, фолаты | 1.167 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.2% | 34276 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.92 мг | 90 мг | 3.2% | 12.9% | 3082 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.015 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
Витамин Н, биотин | 0.015 мкг | 50 мкг | 333333 г | ||
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.2% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2626 мг | 20 мг | 1.3% | 5.2% | 7616 г |
Ниацин | 0.19 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 82.85 мг | 2500 мг | 3.3% | 13.3% | 3018 г |
Кальций, Ca | 5.11 мг | 1000 мг | 0.5% | 2% | 19569 г |
Кремний, Si | 7.293 мг | 30 мг | 24.3% | 98% | 411 г |
Магний, Mg | 4.17 мг | 400 мг | 1% | 4% | 9592 г |
Натрий, Na | 1.46 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 89041 г |
Сера, S | 5.48 мг | 1000 мг | 0.5% | 2% | 18248 г |
Фосфор, P | 8.5 мг | 800 мг | 1.1% | 4.4% | 9412 г |
Хлор, Cl | 9.59 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.6% | 23983 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 125.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 16.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 21.73 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.132 мг | 18 мг | 0.7% | 2.8% | 13636 г |
Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2% | 20548 г |
Кобальт, Co | 0.729 мкг | 10 мкг | 7.3% | 29.4% | 1372 г |
Литий, Li | 11.232 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0261 мг | 2 мг | 1.3% | 5.2% | 7663 г |
Медь, Cu | 20.91 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 8.5% | 4782 г |
Молибден, Mo | 2.464 мкг | 70 мкг | 3.5% | 14.1% | 2841 г |
Никель, Ni | 0.729 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 72.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.039 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 141026 г |
Стронций, Sr | 1.35 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 85.41 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.5% | 4683 г |
Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 11.7% | 3425 г |
Цинк, Zn | 0.0525 мг | 12 мг | 0.4% | 1.6% | 22857 г |
Цирконий, Zr | 0.44 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.188 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
Валин | 0.018 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
Лизин | 0.02 г | ~ | |||
Метионин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
Треонин | 0.014 г | ~ | |||
Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
Аланин | 0.014 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
Глицин | 0.015 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.038 г | ~ | |||
Пролин | 0.013 г | ~ | |||
Серин | 0.019 г | ~ | |||
Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп со звездочкамм СА составляет 24,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 24.8 кКал | -% | |
Белки | 0.7 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 5.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 93.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|