Рецепт Чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 400 г
Мед пчелиный 10 г
Лимон 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.6 ккал 1684 ккал 0.6% 6.3% 17542 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 11.5% 9522 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 97.5 г 2273 г 4.3% 44.8% 2331 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 8.3% 12000 г
Витамин В4, холин 0.5 мг 500 мг 0.1% 1% 100000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 4.2% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 2.1% 50000 г
Витамин В9, фолаты 5.333 мкг 400 мкг 1.3% 13.5% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 11.5% 9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.0143 мг 20 мг 0.1% 1% 139860 г
Ниацин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.98 мг 2500 мг 1.6% 16.7% 6253 г
Кальций, Ca 1.29 мг 1000 мг 0.1% 1% 77519 г
Кремний, Si 0.048 мг 30 мг 0.2% 2.1% 62500 г
Магний, Mg 3.21 мг 400 мг 0.8% 8.3% 12461 г
Натрий, Na 3.36 мг 1300 мг 0.3% 3.1% 38690 г
Сера, S 0.26 мг 1000 мг 384615 г
Фосфор, P 1.9 мг 800 мг 0.2% 2.1% 42105 г
Хлор, Cl 0.57 мг 2300 мг 403509 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.1 мкг ~
Бор, B 4.2 мкг ~
Ванадий, V 0.1 мкг ~
Железо, Fe 0.052 мг 18 мг 0.3% 3.1% 34615 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.031 мкг 10 мкг 0.3% 3.1% 32258 г
Литий, Li 0.245 мкг ~
Марганец, Mn 0.2102 мг 2 мг 10.5% 109.4% 951 г
Медь, Cu 16.67 мкг 1000 мкг 1.7% 17.7% 5999 г
Молибден, Mo 0.024 мкг 70 мкг 291667 г
Никель, Ni 0.021 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.01 мкг 55 мкг 550000 г
Фтор, F 357.76 мкг 4000 мкг 8.9% 92.7% 1118 г
Цинк, Zn 0.0242 мг 12 мг 0.2% 2.1% 49587 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.131 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.048 мг ~
Теобромин 1.905 мг ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном составляет 9,6 кКал.

  • Порция = 420 гр (40.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.6 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с лимоном, калорийность 9,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты