Калорийность Эмиль сыр плавленый копченые колбаски. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Эмиль сыр плавленый копченые колбаски".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	224 ккал	1684 ккал	13.3%	5.9%	752 г
Белки	9 г	76 г	11.8%	5.3%	844 г
Жиры	19 г	56 г	33.9%	15.1%	295 г
Углеводы	3.2 г	219 г	1.5%	0.7%	6844 г
Вода	40 г	2273 г	1.8%	0.8%	5683 г
Зола	2.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	152 мкг	900 мкг	16.9%	7.5%	592 г
бета Каротин	0.064 мг	5 мг	1.3%	0.6%	7813 г
Витамин В1, тиамин	0.024 мг	1.5 мг	1.6%	0.7%	6250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.184 мг	1.8 мг	10.2%	4.6%	978 г
Витамин В6, пиридоксин	0.048 мг	2 мг	2.4%	1.1%	4167 г
Витамин В9, фолаты	18.4 мкг	400 мкг	4.6%	2.1%	2174 г
Витамин C, аскорбиновая	0.64 мг	90 мг	0.7%	0.3%	14063 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.24 мг	15 мг	1.6%	0.7%	6250 г
Витамин РР, НЭ	0.112 мг	20 мг	0.6%	0.3%	17857 г
Макроэлементы
Калий, K	284 мг	2500 мг	11.4%	5.1%	880 г
Кальций, Ca	344 мг	1000 мг	34.4%	15.4%	291 г
Магний, Mg	16.8 мг	400 мг	4.2%	1.9%	2381 г
Натрий, Na	640 мг	1300 мг	49.2%	22%	203 г
Фосфор, P	176 мг	800 мг	22%	9.8%	455 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.64 мг	18 мг	3.6%	1.6%	2813 г
Незаменимые аминокислоты	3.32 г	~
Аргинин*	0.28 г	~
Валин	0.536 г	~
Гистидин*	0.224 г	~
Изолейцин	0.372 г	~
Лейцин	0.624 г	~
Лизин	0.496 г	~
Метионин	0.12 г	~
Треонин	0.4 г	~
Триптофан	0.364 г	~
Фенилаланин	0.408 г	~
Заменимые аминокислоты	4.796 г	~
Аланин	0.216 г	~
Аспарагиновая кислота	0.904 г	~
Глицин	0.104 г	~
Глутаминовая кислота	1.512 г	~
Пролин	0.72 г	~
Серин	0.344 г	~
Тирозин	0.352 г	~
Цистеин	0.14 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.088 г	от 0.9 до 3.7 г	9.8%	4.4%
Омега-6 жирные кислоты	3.88 г	от 4.7 до 16.8 г	82.6%	36.9%
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная	0.032 г	~
6:0 Капроновая	0.216 г	~
8:0 Каприловая	0.2 г	~
10:0 Каприновая	0.272 г	~
12:0 Лауриновая	0.28 г	~
14:0 Миристиновая	1.84 г	~
15:0 Пентадекановая	0.128 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.312 г	~
17:0 Маргариновая	0.16 г	~
18:0 Стеариновая	1.088 г	~
20:0 Арахиновая	0.16 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая	0.12 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.088 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.92 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.968 г	от 11.2 до 20.6 г	35.4%	15.8%
18:2 Линолевая (ud)	3.88 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.088 г	~

Энергетическая ценность Эмиль сыр плавленый копченые колбаски составляет 224 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	224 кКал	-%
	Белки	9 г	-%
	Жиры	19 г	-%
	Углеводы	3.2 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	40 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЭМИЛЬ СЫР ПЛАВЛЕНЫЙ КОПЧЕНЫЕ КОЛБАСКИ

Эмиль сыр плавленый копченые колбаски богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,9 %, калием - 11,4 %, кальцием - 34,4 %, фосфором - 22 %

Чем полезен Эмиль сыр плавленый копченые колбаски

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Эмиль сыр плавленый копченые колбаски калорийность 224 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Эмиль сыр плавленый копченые колбаски, калории, нутриенты, полезные свойства Эмиль сыр плавленый копченые колбаски

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алекс

2024-06-08

Калорийность: 1049 кКал

Витамины и минералы: 89%

Танюра

2024-06-10

Калорийность: 1152 кКал

Витамины и минералы: 85%

Татьяна

2024-06-01

Калорийность: 1182 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Утка с яблоками `Алька`

Салат с треской, булгуром и овощами гриль

Автор Алена Знаменская

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе