Рецепт Суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной

Шампиньоны, сырые 300 г
Картофель 2 Штука
Морковь 1 Штука
Лук репчатый 50 г
Вода 2500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.5 ккал 1684 ккал 0.5% 5.9% 19812 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 5.9% 19000 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 9.4% 12882 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 17.6% 6667 г
Вода 97.4 г 2273 г 4.3% 50.6% 2334 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 48.2 мкг 900 мкг 5.4% 63.5% 1867 г
бета Каротин 0.289 мг 5 мг 5.8% 68.2% 1730 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 15.3% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 35.3% 3333 г
Витамин В4, холин 3.13 мг 500 мг 0.6% 7.1% 15974 г
Витамин В5, пантотеновая 0.171 мг 5 мг 3.4% 40% 2924 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 21.2% 5714 г
Витамин В9, фолаты 3.272 мкг 400 мкг 0.8% 9.4% 12225 г
Витамин В12, кобаламин 0.01 мкг 3 мкг 0.3% 3.5% 30000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.56 мг 90 мг 1.7% 20% 5769 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 1.2% 100000 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.01 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 1.2% 75000 г
Витамин Н, биотин 0.035 мкг 50 мкг 0.1% 1.2% 142857 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 3.5% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.5144 мг 20 мг 2.6% 30.6% 3888 г
Ниацин 0.11 мг ~
Бетаин 1.066 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 86.96 мг 2500 мг 3.5% 41.2% 2875 г
Кальций, Ca 7.11 мг 1000 мг 0.7% 8.2% 14065 г
Кремний, Si 3.88 мг 30 мг 12.9% 151.8% 773 г
Магний, Mg 4.27 мг 400 мг 1.1% 12.9% 9368 г
Натрий, Na 2.18 мг 1300 мг 0.2% 2.4% 59633 г
Сера, S 6.43 мг 1000 мг 0.6% 7.1% 15552 г
Фосфор, P 17.5 мг 800 мг 2.2% 25.9% 4571 г
Хлор, Cl 6.74 мг 2300 мг 0.3% 3.5% 34125 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 69.2 мкг ~
Бор, B 15.4 мкг ~
Ванадий, V 11.91 мкг ~
Железо, Fe 0.127 мг 18 мг 0.7% 8.2% 14173 г
Йод, I 0.49 мкг 150 мкг 0.3% 3.5% 30612 г
Кобальт, Co 0.448 мкг 10 мкг 4.5% 52.9% 2232 г
Литий, Li 5.072 мкг ~
Марганец, Mn 0.0343 мг 2 мг 1.7% 20% 5831 г
Медь, Cu 60.72 мкг 1000 мкг 6.1% 71.8% 1647 г
Молибден, Mo 2.272 мкг 70 мкг 3.2% 37.6% 3081 г
Никель, Ni 0.512 мкг ~
Рубидий, Rb 40.2 мкг ~
Селен, Se 2.524 мкг 55 мкг 4.6% 54.1% 2179 г
Стронций, Sr 0.8 мкг ~
Фтор, F 83.74 мкг 4000 мкг 2.1% 24.7% 4777 г
Хром, Cr 0.74 мкг 50 мкг 1.5% 17.6% 6757 г
Цинк, Zn 0.1518 мг 12 мг 1.3% 15.3% 7905 г
Цирконий, Zr 0.19 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.966 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.058 г ~
Аргинин* 0.022 г ~
Валин 0.02 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.025 г ~
Лизин 0.035 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.017 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.014 г ~
Заменимые аминокислоты 0.1 г ~
Аланин 0.026 г ~
Аспарагиновая кислота 0.042 г ~
Глицин 0.018 г ~
Глутаминовая кислота 0.067 г ~
Пролин 0.024 г ~
Серин 0.02 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Кампестерол 0.192 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.011 г min 16.8 г 0.1% 1.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной составляет 8,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.5 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 97.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ

Суп грибной богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 12,9 %

Чем полезен Суп грибной

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной, калорийность 8,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги