Рецепт Торт морковный пф ст 1680. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт морковный пф ст 1680

Яйцо куриное 150 г
Сахар песок 320 г
Сахар тростниковый [Сырье и приправы] 100 г
Морковь 230 г
Стружка Кокосовая [Топ Продукт] 80 г
Орех Грецкий [Seeberger] 100 г
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе 400 г
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] 160 г
Мука пшеничная высшего сорта Myllyn Paras [Мука и макаронные изделия] 210 г
Сыр Творожный Крем Чиз [Избенка] 360 г
Масло Сливочное [Сливочное Утро] 130 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт морковный пф ст 1680".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 453 ккал 1684 ккал 26.9% 5.9% 372 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 1.6% 1382 г
Жиры 30 г 56 г 53.6% 11.8% 187 г
Углеводы 40.2 г 219 г 18.4% 4.1% 545 г
Углеводы (общие) 3.3 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.6% 4000 г
Вода 23.5 г 2273 г 1% 0.2% 9672 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 297.5 мкг 900 мкг 33.1% 7.3% 303 г
Ретинол 0.022 мг ~
бета Каротин 1.654 мг 5 мг 33.1% 7.3% 302 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 0.5% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 0.7% 3273 г
Витамин В4, холин 24.52 мг 500 мг 4.9% 1.1% 2039 г
Витамин В5, пантотеновая 0.175 мг 5 мг 3.5% 0.8% 2857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 0.5% 4167 г
Витамин В9, фолаты 3.048 мкг 400 мкг 0.8% 0.2% 13123 г
Витамин В12, кобаламин 0.046 мкг 3 мкг 1.5% 0.3% 6522 г
Витамин C, аскорбиновая 2.47 мг 90 мг 2.7% 0.6% 3644 г
Витамин D, кальциферол 0.196 мкг 10 мкг 2% 0.4% 5102 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.111 мг 15 мг 0.7% 0.2% 13514 г
Витамин Н, биотин 1.886 мкг 50 мкг 3.8% 0.8% 2651 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 0.4% 6316 г
Витамин РР, НЭ 0.5415 мг 20 мг 2.7% 0.6% 3693 г
Ниацин 0.154 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.45 мг 2500 мг 2.6% 0.6% 3820 г
Кальций, Ca 12.51 мг 1000 мг 1.3% 0.3% 7994 г
Кремний, Si 3.423 мг 30 мг 11.4% 2.5% 876 г
Магний, Mg 10.08 мг 400 мг 2.5% 0.6% 3968 г
Натрий, Na 15.27 мг 1300 мг 1.2% 0.3% 8513 г
Сера, S 17.39 мг 1000 мг 1.7% 0.4% 5750 г
Фосфор, P 26.3 мг 800 мг 3.3% 0.7% 3042 г
Хлор, Cl 22.55 мг 2300 мг 1% 0.2% 10200 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 44.2 мкг ~
Бор, B 27.4 мкг ~
Ванадий, V 13.55 мкг ~
Железо, Fe 0.469 мг 18 мг 2.6% 0.6% 3838 г
Йод, I 2.47 мкг 150 мкг 1.6% 0.4% 6073 г
Кобальт, Co 1.167 мкг 10 мкг 11.7% 2.6% 857 г
Литий, Li 0.821 мкг ~
Марганец, Mn 0.2912 мг 2 мг 14.6% 3.2% 687 г
Медь, Cu 42.89 мкг 1000 мкг 4.3% 0.9% 2332 г
Молибден, Mo 3.274 мкг 70 мкг 4.7% 1% 2138 г
Никель, Ni 0.821 мкг ~
Рубидий, Rb 3.2 мкг ~
Селен, Se 2.85 мкг 55 мкг 5.2% 1.1% 1930 г
Стронций, Sr 1.19 мкг ~
Фтор, F 12.44 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 32154 г
Хром, Cr 0.77 мкг 50 мкг 1.5% 0.3% 6494 г
Цинк, Zn 0.1824 мг 12 мг 1.5% 0.3% 6579 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.027 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 23 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.043 г ~
Аргинин* 0.079 г ~
Валин 0.077 г ~
Гистидин* 0.034 г ~
Изолейцин 0.061 г ~
Лейцин 0.106 г ~
Лизин 0.089 г ~
Метионин 0.041 г ~
Метионин + Цистеин 0.067 г ~
Треонин 0.061 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.064 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.108 г ~
Заменимые аминокислоты 0.081 г ~
Аланин 0.074 г ~
Аспарагиновая кислота 0.148 г ~
Глицин 0.045 г ~
Глутаминовая кислота 0.2 г ~
Пролин 0.042 г ~
Серин 0.092 г ~
Тирозин 0.047 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 0.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 50.89 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.184 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.079 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.447 г min 16.8 г 2.7% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.035 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.368 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.122 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.104 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Торт морковный пф ст 1680 составляет 453 кКал.

  • Порция = 1680 гр (7610.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 453 кКал -%
Белки 5.5 г -%
Жиры 30 г -%
Углеводы 40.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 23.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ МОРКОВНЫЙ ПФ СТ 1680

Торт морковный пф ст 1680 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 33,1 %, бэта-каротином - 33,1 %, кремнием - 11,4 %, кобальтом - 11,7 %, марганцем - 14,6 %

Чем полезен Торт морковный пф ст 1680

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт морковный пф ст 1680, калорийность 453 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт морковный пф ст 1680, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги