Рецепт Супчик гороховый из брикета. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Супчик гороховый из брикета

Вода 1500 г
Лук репчатый 100 г
Морковь 60 г
Петрушка свежая 0 г
Чеснок 10 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Картофель (Варка без слива) 0 г
Суп, куриный бульон, в кубиках, сухой 0 г
Тмин, семена 1 г
Укроп, семена 0 г
Укроп, свежий 20 г
Фасоль белая (великие северные бобы), зрелая, вареная, с солью 0 г
Подсолнечное масло 12 г
Горох колотый 160 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Супчик гороховый из брикета".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.8 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4029 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 6.9% 3455 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 4.3% 5600 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 4.8% 5093 г
Углеводы (общие) 5.4 г ~
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 26.3% 909 г
Вода 89.9 г 2273 г 4% 9.6% 2528 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 69.1 мкг 900 мкг 7.7% 18.4% 1302 г
альфа Каротин 0.004 мкг ~
бета Каротин 0.394 мг 5 мг 7.9% 18.9% 1269 г
бета Криптоксантин 0.009 мкг ~
Ликопин 0.011 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.243 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.068 мг 1.5 мг 4.5% 10.8% 2206 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 3.8% 6429 г
Витамин В4, холин 14.21 мг 500 мг 2.8% 6.7% 3519 г
Витамин В5, пантотеновая 0.104 мг 5 мг 2.1% 5% 4808 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 3.3% 7143 г
Витамин В9, фолаты 3.689 мкг 400 мкг 0.9% 2.2% 10843 г
Витамин C, аскорбиновая 1.83 мг 90 мг 2% 4.8% 4918 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.32 мг 15 мг 2.1% 5% 4688 г
гамма Токоферол 0.493 мг ~
дельта Токоферол 0.012 мг ~
Витамин Н, биотин 0.068 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 73529 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 3.8% 6316 г
Витамин РР, НЭ 0.4055 мг 20 мг 2% 4.8% 4932 г
Ниацин 0.049 мг ~
Бетаин 0.051 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 98.95 мг 2500 мг 4% 9.6% 2527 г
Кальций, Ca 14.06 мг 1000 мг 1.4% 3.3% 7112 г
Кремний, Si 1.086 мг 30 мг 3.6% 8.6% 2762 г
Магний, Mg 9.09 мг 400 мг 2.3% 5.5% 4400 г
Натрий, Na 44.31 мг 1300 мг 3.4% 8.1% 2934 г
Сера, S 25.33 мг 1000 мг 2.5% 6% 3948 г
Фосфор, P 35.2 мг 800 мг 4.4% 10.5% 2273 г
Хлор, Cl 68.66 мг 2300 мг 3% 7.2% 3350 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 34.3 мкг ~
Бор, B 17.3 мкг ~
Ванадий, V 3.21 мкг ~
Железо, Fe 0.563 мг 18 мг 3.1% 7.4% 3197 г
Йод, I 0.37 мкг 150 мкг 0.2% 0.5% 40541 г
Кобальт, Co 0.397 мкг 10 мкг 4% 9.6% 2519 г
Литий, Li 0.209 мкг ~
Марганец, Mn 0.141 мг 2 мг 7.1% 17% 1418 г
Медь, Cu 80.06 мкг 1000 мкг 8% 19.1% 1249 г
Молибден, Mo 2.184 мкг 70 мкг 3.1% 7.4% 3205 г
Никель, Ni 0.445 мкг ~
Рубидий, Rb 26.6 мкг ~
Селен, Se 1.031 мкг 55 мкг 1.9% 4.5% 5335 г
Стронций, Sr 0.28 мкг ~
Фтор, F 83.91 мкг 4000 мкг 2.1% 5% 4767 г
Хром, Cr 0.42 мкг 50 мкг 0.8% 1.9% 11905 г
Цинк, Zn 0.3767 мг 12 мг 3.1% 7.4% 3186 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.151 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.025 г ~
Аргинин* 0.175 г ~
Валин 0.094 г ~
Гистидин* 0.053 г ~
Изолейцин 0.09 г ~
Лейцин 0.151 г ~
Лизин 0.16 г ~
Метионин 0.018 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.074 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.103 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.055 г ~
Аланин 0.098 г ~
Аспарагиновая кислота 0.232 г ~
Глицин 0.092 г ~
Глутаминовая кислота 0.356 г ~
Пролин 0.095 г ~
Серин 0.096 г ~
Тирозин 0.048 г ~
Цистеин 0.025 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 25.4%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.041 мг ~
бета Ситостерол 1.287 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.064 г ~
18:0 Стеариновая 0.035 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.218 г min 16.8 г 1.3% 3.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.216 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.051 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.509 г от 11.2 до 20.6 г 4.5% 10.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.461 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.073 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.014 г ~

Энергетическая ценность Супчик гороховый из брикета составляет 41,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.8 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 89.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Супчик гороховый из брикета, калорийность 41,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Супчик гороховый из брикета, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги