Рецепт Мороженое арб бан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое арб бан

Арбуз 500 г
Банан 230 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое арб бан".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.7 ккал 1684 ккал 2.9% 6% 3458 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 2.7% 7600 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.8% 28000 г
Углеводы 10.6 г 219 г 4.8% 9.9% 2066 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 8.2% 2500 г
Вода 86.7 г 2273 г 3.8% 7.8% 2622 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.9 мкг 900 мкг 2% 4.1% 5028 г
бета Каротин 0.106 мг 5 мг 2.1% 4.3% 4717 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 5.5% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.057 мг 1.8 мг 3.2% 6.6% 3158 г
Витамин В4, холин 5.9 мг 500 мг 1.2% 2.5% 8475 г
Витамин В5, пантотеновая 0.23 мг 5 мг 4.6% 9.4% 2174 г
Витамин В6, пиридоксин 0.181 мг 2 мг 9.1% 18.7% 1105 г
Витамин В9, фолаты 8.63 мкг 400 мкг 2.2% 4.5% 4635 г
Витамин C, аскорбиновая 7.95 мг 90 мг 8.8% 18.1% 1132 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.195 мг 15 мг 1.3% 2.7% 7692 г
Витамин Н, биотин 1.26 мкг 50 мкг 2.5% 5.1% 3968 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.489 мг 20 мг 2.4% 4.9% 4090 г
Ниацин 0.326 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 184.99 мг 2500 мг 7.4% 15.2% 1351 г
Кальций, Ca 12.11 мг 1000 мг 1.2% 2.5% 8258 г
Кремний, Si 32.479 мг 30 мг 108.3% 222.4% 92 г
Магний, Mg 21.45 мг 400 мг 5.4% 11.1% 1865 г
Натрий, Na 20.73 мг 1300 мг 1.6% 3.3% 6271 г
Сера, S 7.61 мг 1000 мг 0.8% 1.6% 13141 г
Фосфор, P 13.6 мг 800 мг 1.7% 3.5% 5882 г
Хлор, Cl 31.73 мг 2300 мг 1.4% 2.9% 7249 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 26 мкг ~
Бор, B 129.5 мкг ~
Ванадий, V 2.03 мкг ~
Железо, Fe 0.874 мг 18 мг 4.9% 10.1% 2059 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 1.42 мкг 10 мкг 14.2% 29.2% 704 г
Литий, Li 5.149 мкг ~
Марганец, Mn 0.1111 мг 2 мг 5.6% 11.5% 1800 г
Медь, Cu 53.34 мкг 1000 мкг 5.3% 10.9% 1875 г
Молибден, Mo 2.084 мкг 70 мкг 3% 6.2% 3359 г
Никель, Ni 6.055 мкг ~
Рубидий, Rb 72.6 мкг ~
Селен, Se 0.589 мкг 55 мкг 1.1% 2.3% 9338 г
Стронций, Sr 7.6 мкг ~
Фтор, F 1.72 мкг 4000 мкг 232558 г
Хром, Cr 0.21 мкг 50 мкг 0.4% 0.8% 23810 г
Цинк, Zn 0.1158 мг 12 мг 1% 2.1% 10363 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.699 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.6 г ~
Сахароза 1.4 г ~
Фруктоза 2.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.116 г ~
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.012 г ~
Лизин 0.044 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты 0.399 г ~
Аланин 0.023 г ~
Аспарагиновая кислота 0.234 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.065 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.016 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Мороженое арб бан составляет 48,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 48.7 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 10.6 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 86.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ АРБ БАН

Мороженое арб бан богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 108,3 %, кобальтом - 14,2 %

Чем полезен Мороженое арб бан

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженое арб бан, калорийность 48,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое арб бан, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы