Рецепт Кексы без яиц и молокп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кексы без яиц и молокп

Сахар песок 100 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 8 г
Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) 200 г
Вода, бутилированная, в общем 250 г
Подсолнечное масло 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Кероб 9 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кексы без яиц и молокп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 244.1 ккал 1684 ккал 14.5% 5.9% 690 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 2.1% 1949 г
Жиры 6.6 г 56 г 11.8% 4.8% 848 г
Углеводы 42.6 г 219 г 19.5% 8% 514 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 4.9% 833 г
Вода 48.6 г 2273 г 2.1% 0.9% 4677 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.068 мг 1.5 мг 4.5% 1.8% 2206 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 0.5% 7500 г
Витамин В4, холин 26.93 мг 500 мг 5.4% 2.2% 1857 г
Витамин В5, пантотеновая 0.15 мг 5 мг 3% 1.2% 3333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 1.2% 3333 г
Витамин В9, фолаты 6.605 мкг 400 мкг 1.7% 0.7% 6056 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.314 мг 15 мг 22.1% 9.1% 453 г
Витамин Н, биотин 1.03 мкг 50 мкг 2.1% 0.9% 4854 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.4 мг 20 мг 7% 2.9% 1429 г
Ниацин 0.787 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 223.42 мг 2500 мг 8.9% 3.6% 1119 г
Кальций, Ca 80.36 мг 1000 мг 8% 3.3% 1244 г
Кремний, Si 1.03 мг 30 мг 3.4% 1.4% 2913 г
Магний, Mg 17.1 мг 400 мг 4.3% 1.8% 2339 г
Натрий, Na 3.74 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 34759 г
Сера, S 26.81 мг 1000 мг 2.7% 1.1% 3730 г
Фосфор, P 138.4 мг 800 мг 17.3% 7.1% 578 г
Хлор, Cl 8.24 мг 2300 мг 0.4% 0.2% 27913 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 419 мкг ~
Бор, B 25.4 мкг ~
Ванадий, V 34.35 мкг ~
Железо, Fe 0.899 мг 18 мг 5% 2% 2002 г
Кобальт, Co 0.833 мкг 10 мкг 8.3% 3.4% 1200 г
Марганец, Mn 0.3906 мг 2 мг 19.5% 8% 512 г
Медь, Cu 66.44 мкг 1000 мкг 6.6% 2.7% 1505 г
Молибден, Mo 5.46 мкг 70 мкг 7.8% 3.2% 1282 г
Никель, Ni 3.194 мкг ~
Олово, Sn 2.64 мкг ~
Селен, Se 1.755 мкг 55 мкг 3.2% 1.3% 3134 г
Титан, Ti 6.22 мкг ~
Хром, Cr 1.06 мкг 50 мкг 2.1% 0.9% 4717 г
Цинк, Zn 0.3641 мг 12 мг 3% 1.2% 3296 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.705 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 3.6 г от 4.7 до 16.8 г 76.6% 31.4%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 12.165 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.378 г ~
18:0 Стеариновая 0.249 г ~
20:0 Арахиновая 0.018 г ~
22:0 Бегеновая 0.043 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.448 г min 16.8 г 8.6% 3.5%
18:1 Олеиновая (ud) 1.442 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.955 г от 11.2 до 20.6 г 35.3% 14.5%
18:2 Линолевая (ud) 3.638 г ~

Энергетическая ценность Кексы без яиц и молокп составляет 244,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 244.1 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 6.6 г -%
Углеводы 42.6 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 48.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКСЫ БЕЗ ЯИЦ И МОЛОКП

Кексы без яиц и молокп богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 22,1 %, фосфором - 17,3 %, марганцем - 19,5 %

Чем полезен Кексы без яиц и молокп

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кексы без яиц и молокп, калорийность 244,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кексы без яиц и молокп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты