Рецепт Мороженое с бананом и какао /мое/. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое с бананом и какао /мое/

Банан 120 г
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное 200 г
Какао-порошок 10 г
Фитпарад 7 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое с бананом и какао /мое/".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 81.1 ккал 1684 ккал 4.8% 5.9% 2076 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 5.1% 2452 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 5.9% 2074 г
Углеводы 10.7 г 219 г 4.9% 6% 2047 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 10.5% 1176 г
Вода 80.6 г 2273 г 3.5% 4.3% 2820 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.5 мкг 900 мкг 2.3% 2.8% 4390 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.05 мг 5 мг 1% 1.2% 10000 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 2.3% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.102 мг 1.8 мг 5.7% 7% 1765 г
Витамин В4, холин 17.71 мг 500 мг 3.5% 4.3% 2823 г
Витамин В5, пантотеновая 0.255 мг 5 мг 5.1% 6.3% 1961 г
Витамин В6, пиридоксин 0.161 мг 2 мг 8.1% 10% 1242 г
Витамин В9, фолаты 7.658 мкг 400 мкг 1.9% 2.3% 5223 г
Витамин В12, кобаламин 0.12 мкг 3 мкг 4% 4.9% 2500 г
Витамин C, аскорбиновая 3.96 мг 90 мг 4.4% 5.4% 2273 г
Витамин D, кальциферол 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.213 мг 15 мг 1.4% 1.7% 7042 г
Витамин Н, биотин 3.363 мкг 50 мкг 6.7% 8.3% 1487 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.0691 мг 20 мг 5.3% 6.5% 1871 г
Ниацин 0.33 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 258.41 мг 2500 мг 10.3% 12.7% 967 г
Кальций, Ca 79.4 мг 1000 мг 7.9% 9.7% 1259 г
Кремний, Si 27.748 мг 30 мг 92.5% 114.1% 108 г
Магний, Mg 36.31 мг 400 мг 9.1% 11.2% 1102 г
Натрий, Na 41.59 мг 1300 мг 3.2% 3.9% 3126 г
Сера, S 23.75 мг 1000 мг 2.4% 3% 4211 г
Фосфор, P 84.4 мг 800 мг 10.6% 13.1% 948 г
Хлор, Cl 77.84 мг 2300 мг 3.4% 4.2% 2955 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36.8 мкг ~
Бор, B 134.1 мкг ~
Ванадий, V 0.76 мкг ~
Железо, Fe 0.937 мг 18 мг 5.2% 6.4% 1921 г
Йод, I 5.42 мкг 150 мкг 3.6% 4.4% 2768 г
Кобальт, Co 0.598 мкг 10 мкг 6% 7.4% 1672 г
Литий, Li 1.189 мкг ~
Марганец, Mn 0.2392 мг 2 мг 12% 14.8% 836 г
Медь, Cu 171.95 мкг 1000 мкг 17.2% 21.2% 582 г
Молибден, Mo 5.658 мкг 70 мкг 8.1% 10% 1237 г
Никель, Ni 1.441 мкг ~
Олово, Sn 9.01 мкг ~
Рубидий, Rb 22.7 мкг ~
Селен, Se 0.961 мкг 55 мкг 1.7% 2.1% 5723 г
Стронций, Sr 10.68 мкг ~
Фтор, F 20.16 мкг 4000 мкг 0.5% 0.6% 19841 г
Хром, Cr 1.26 мкг 50 мкг 2.5% 3.1% 3968 г
Цинк, Zn 0.5075 мг 12 мг 4.2% 5.2% 2365 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.967 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.7 г ~
Лактоза 2.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.73 г ~
Аргинин* 0.062 г ~
Валин 0.098 г ~
Гистидин* 0.046 г ~
Изолейцин 0.097 г ~
Лейцин 0.166 г ~
Лизин 0.133 г ~
Метионин 0.044 г ~
Метионин + Цистеин 0.06 г ~
Треонин 0.078 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.088 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.18 г ~
Заменимые аминокислоты 1.017 г ~
Аланин 0.05 г ~
Аспарагиновая кислота 0.111 г ~
Глицин 0.024 г ~
Глутаминовая кислота 0.367 г ~
Пролин 0.154 г ~
Серин 0.095 г ~
Тирозин 0.094 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.01 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.024 г ~
12:0 Лауриновая 0.06 г ~
14:0 Миристиновая 0.246 г ~
15:0 Пентадекановая 0.024 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.667 г ~
17:0 Маргариновая 0.018 г ~
18:0 Стеариновая 0.246 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.649 г min 16.8 г 3.9% 4.8%
14:1 Миристолеиновая 0.006 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.078 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.547 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.054 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.048 г ~

Энергетическая ценность Мороженое с бананом и какао /мое/ составляет 81,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 81.1 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 10.7 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 80.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ С БАНАНОМ И КАКАО /МОЕ/

Мороженое с бананом и какао /мое/ богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 92,5 %, марганцем - 12 %, медью - 17,2 %

Чем полезен Мороженое с бананом и какао /мое/

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженое с бананом и какао /мое/, калорийность 81,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое с бананом и какао /мое/, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты