Рецепт Суши-торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суши-торт

Суши (5) 300 г
Форель Слабосоленая [Фише] 300 г
Творожный Сыр (Экомилк) 200 г
Авокадо 200 г
Способ приготовления

3 листа нори. 1 лист- рис-рыба; 2 лист-рис-авокадо чуть посолить; 3 лист-сыр-рыба и авокадо, посыпать кунжутом.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суши-торт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 188.9 ккал 1684 ккал 11.2% 5.9% 891 г
Белки 9.5 г 76 г 12.5% 6.6% 800 г
Жиры 11.8 г 56 г 21.1% 11.2% 475 г
Углеводы 11.2 г 219 г 5.1% 2.7% 1955 г
Вода 67.6 г 2273 г 3% 1.6% 3362 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 0.94 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 106383 г
Магний, Mg 0.18 мг 400 мг 222222 г
Натрий, Na 17.96 мг 1300 мг 1.4% 0.7% 7238 г
Сера, S 0.25 мг 1000 мг 400000 г
Хлор, Cl 27.7 мг 2300 мг 1.2% 0.6% 8303 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Кобальт, Co 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 142857 г
Марганец, Mn 0.0004 мг 2 мг 500000 г
Медь, Cu 0.23 мкг 1000 мкг 434783 г
Молибден, Mo 0.323 мкг 70 мкг 0.5% 0.3% 21672 г
Фтор, F 17.03 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 23488 г
Цинк, Zn 0.0003 мг 12 мг 4000000 г

Энергетическая ценность Суши-торт составляет 188,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 188.9 кКал -%
Белки 9.5 г -%
Жиры 11.8 г -%
Углеводы 11.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 67.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суши-торт, калорийность 188,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суши-торт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги