Рецепт Суп 2022-06-20. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп 2022-06-20

Вода 3000 г
Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) 200 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Морковь (Варка без слива) 150 г
Перец сладкий красный (Варка без слива) 150 г
Плавленный Сырок [Дружба] 210 г
Сосиска Сливочная [Останкино] 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп 2022-06-20".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.9 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4564 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 3.3% 8444 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 14.1% 1931 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 1.6% 15643 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.1% 6667 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 11.1% 2418 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 89.2 мкг 900 мкг 9.9% 26.8% 1009 г
бета Каротин 0.559 мг 5 мг 11.2% 30.4% 894 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 1.6% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 1.1% 22500 г
Витамин В4, холин 1.06 мг 500 мг 0.2% 0.5% 47170 г
Витамин В5, пантотеновая 0.035 мг 5 мг 0.7% 1.9% 14286 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 3.8% 7143 г
Витамин В9, фолаты 1.289 мкг 400 мкг 0.3% 0.8% 31032 г
Витамин C, аскорбиновая 4.66 мг 90 мг 5.2% 14.1% 1931 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.083 мг 15 мг 0.6% 1.6% 18072 г
Витамин Н, биотин 0.108 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 46296 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 2.4% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.1123 мг 20 мг 0.6% 1.6% 17809 г
Ниацин 0.094 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 33.86 мг 2500 мг 1.4% 3.8% 7383 г
Кальций, Ca 6.4 мг 1000 мг 0.6% 1.6% 15625 г
Кремний, Si 1.382 мг 30 мг 4.6% 12.5% 2171 г
Магний, Mg 3.83 мг 400 мг 1% 2.7% 10444 г
Натрий, Na 1.87 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 69519 г
Сера, S 3.7 мг 1000 мг 0.4% 1.1% 27027 г
Фосфор, P 5.3 мг 800 мг 0.7% 1.9% 15094 г
Хлор, Cl 7.93 мг 2300 мг 0.3% 0.8% 29004 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.2 мкг ~
Бор, B 11.9 мкг ~
Ванадий, V 2.36 мкг ~
Железо, Fe 0.117 мг 18 мг 0.7% 1.9% 15385 г
Йод, I 0.37 мкг 150 мкг 0.2% 0.5% 40541 г
Кобальт, Co 0.625 мкг 10 мкг 6.3% 17.1% 1600 г
Литий, Li 3.118 мкг ~
Марганец, Mn 0.0178 мг 2 мг 0.9% 2.4% 11236 г
Медь, Cu 15.29 мкг 1000 мкг 1.5% 4.1% 6540 г
Молибден, Mo 2.076 мкг 70 мкг 3% 8.1% 3372 г
Никель, Ni 0.718 мкг ~
Рубидий, Rb 12.9 мкг ~
Селен, Se 0.037 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 148649 г
Стронций, Sr 0.21 мкг ~
Фтор, F 81.54 мкг 4000 мкг 2% 5.4% 4906 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 2.2% 12500 г
Цинк, Zn 0.0647 мг 12 мг 0.5% 1.4% 18547 г
Цирконий, Zr 0.15 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.029 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.043 г ~
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты 0.084 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.014 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.042 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп 2022-06-20 составляет 36,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.9 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 2.9 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП 2022-06-20

Суп 2022-06-20 богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 11,2 %

Чем полезен Суп 2022-06-20

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп 2022-06-20, калорийность 36,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп 2022-06-20, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги