Рецепт 639. Компот из свежих плодов ( из варенья). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 639. Компот из свежих плодов ( из варенья)

Варенье из граната 315 г
Вода 945 г
Способ приготовления

100 г варенья гранатового 60 г Граната 40 г сахара Готовлю режим Варварка мультиварке 15 минут

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "639. Компот из свежих плодов ( из варенья)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.6 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4601 г
Углеводы 8.9 г 219 г 4.1% 11.2% 2461 г
Вода 91 г 2273 г 4% 10.9% 2498 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 3.45 мг 1000 мг 0.3% 0.8% 28986 г
Магний, Mg 0.77 мг 400 мг 0.2% 0.5% 51948 г
Натрий, Na 0.69 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 188406 г
Сера, S 0.77 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 129870 г
Хлор, Cl 1.07 мг 2300 мг 214953 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0012 мг 2 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Медь, Cu 0.46 мкг 1000 мкг 217391 г
Молибден, Mo 1.227 мкг 70 мкг 1.8% 4.9% 5705 г
Фтор, F 76.7 мкг 4000 мкг 1.9% 5.2% 5215 г

Энергетическая ценность 639. Компот из свежих плодов ( из варенья) составляет 36,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.6 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 8.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить 639. Компот из свежих плодов ( из варенья), калорийность 36,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 639. Компот из свежих плодов ( из варенья), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты