Рецепт Какао в стеклянной кружке 260г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао в стеклянной кружке 260г

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 260 г
Какао Несквик 9 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао в стеклянной кружке 260г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 64.9 ккал 1684 ккал 3.9% 6% 2595 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 6% 2533 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 6.9% 2240 г
Углеводы 7.3 г 219 г 3.3% 5.1% 3000 г
Вода 86.4 г 2273 г 3.8% 5.9% 2631 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.3 мкг 900 мкг 2.4% 3.7% 4225 г
Ретинол 0.019 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 4% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.145 мг 1.8 мг 8.1% 12.5% 1241 г
Витамин В4, холин 22.81 мг 500 мг 4.6% 7.1% 2192 г
Витамин В5, пантотеновая 0.367 мг 5 мг 7.3% 11.2% 1362 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 3.7% 4167 г
Витамин В9, фолаты 4.833 мкг 400 мкг 1.2% 1.8% 8276 г
Витамин В12, кобаламин 0.387 мкг 3 мкг 12.9% 19.9% 775 г
Витамин C, аскорбиновая 1.26 мг 90 мг 1.4% 2.2% 7143 г
Витамин D, кальциферол 0.029 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 34483 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.097 мг 15 мг 0.6% 0.9% 15464 г
Витамин Н, биотин 3.093 мкг 50 мкг 6.2% 9.6% 1617 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.7732 мг 20 мг 3.9% 6% 2587 г
Ниацин 0.097 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 141.12 мг 2500 мг 5.6% 8.6% 1772 г
Кальций, Ca 115.99 мг 1000 мг 11.6% 17.9% 862 г
Магний, Mg 13.53 мг 400 мг 3.4% 5.2% 2956 г
Натрий, Na 48.33 мг 1300 мг 3.7% 5.7% 2690 г
Сера, S 28.03 мг 1000 мг 2.8% 4.3% 3568 г
Фосфор, P 87 мг 800 мг 10.9% 16.8% 920 г
Хлор, Cl 106.32 мг 2300 мг 4.6% 7.1% 2163 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 48.3 мкг ~
Железо, Fe 0.097 мг 18 мг 0.5% 0.8% 18557 г
Йод, I 8.7 мкг 150 мкг 5.8% 8.9% 1724 г
Кобальт, Co 0.773 мкг 10 мкг 7.7% 11.9% 1294 г
Марганец, Mn 0.0058 мг 2 мг 0.3% 0.5% 34483 г
Медь, Cu 11.6 мкг 1000 мкг 1.2% 1.8% 8621 г
Молибден, Mo 4.833 мкг 70 мкг 6.9% 10.6% 1448 г
Олово, Sn 12.57 мкг ~
Селен, Se 1.933 мкг 55 мкг 3.5% 5.4% 2845 г
Стронций, Sr 16.43 мкг ~
Фтор, F 19.33 мкг 4000 мкг 0.5% 0.8% 20693 г
Хром, Cr 1.93 мкг 50 мкг 3.9% 6% 2591 г
Цинк, Zn 0.3866 мг 12 мг 3.2% 4.9% 3104 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.73 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.735 г min 16.8 г 4.4% 6.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.145 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 2%

Энергетическая ценность Какао в стеклянной кружке 260г составляет 64,9 кКал.

  • Порция = 269 гр (174.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 64.9 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 7.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 86.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАКАО В СТЕКЛЯННОЙ КРУЖКЕ 260Г

Какао в стеклянной кружке 260г богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,9 %, кальцием - 11,6 %

Чем полезен Какао в стеклянной кружке 260г

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао в стеклянной кружке 260г, калорийность 64,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао в стеклянной кружке 260г, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги