Рецепт Чёрный чай с лимоном и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чёрный чай с лимоном и сахаром

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 5 г
Лимон 10 г
Сахар песок 10 г
Вода 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чёрный чай с лимоном и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.8 ккал 1684 ккал 0.6% 5.6% 15593 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 11.1% 8423 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 4.6% 20000 г
Вода 97.2 г 2273 г 4.3% 39.8% 2338 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.9% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.9% 180000 г
Витамин В4, холин 0.13 мг 500 мг 384615 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.9% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.9% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.288 мкг 400 мкг 0.1% 0.9% 138889 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 10.2% 9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин РР, НЭ 0.005 мг 20 мг 400000 г
Ниацин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 4.61 мг 2500 мг 0.2% 1.9% 54230 г
Кальций, Ca 5.58 мг 1000 мг 0.6% 5.6% 17921 г
Кремний, Si 0.05 мг 30 мг 0.2% 1.9% 60000 г
Магний, Mg 1.34 мг 400 мг 0.3% 2.8% 29851 г
Натрий, Na 1.24 мг 1300 мг 0.1% 0.9% 104839 г
Сера, S 1.25 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 80000 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 0.9% 133333 г
Хлор, Cl 1.53 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 150327 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.1 мкг ~
Бор, B 4.4 мкг ~
Ванадий, V 0.1 мкг ~
Железо, Fe 0.024 мг 18 мг 0.1% 0.9% 75000 г
Кобальт, Co 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 2.8% 40000 г
Литий, Li 0.258 мкг ~
Марганец, Mn 0.0054 мг 2 мг 0.3% 2.8% 37037 г
Медь, Cu 6.72 мкг 1000 мкг 0.7% 6.5% 14881 г
Молибден, Mo 1.625 мкг 70 мкг 2.3% 21.3% 4308 г
Никель, Ni 0.023 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.01 мкг 55 мкг 550000 г
Фтор, F 104.91 мкг 4000 мкг 2.6% 24.1% 3813 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0034 мг 12 мг 352941 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.25 мг ~
Теобромин 0.025 мг ~

Энергетическая ценность Чёрный чай с лимоном и сахаром составляет 10,8 кКал.

  • Порция = 400 гр (43.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.8 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 97.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чёрный чай с лимоном и сахаром, калорийность 10,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чёрный чай с лимоном и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы