Рецепт Кофе с имбирем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с имбирем

Имбирь, крень сушеный молотый 1 г
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с имбирем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.2 ккал 1684 ккал 0.2% 6.3% 52625 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 9.4% 38000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 6.3% 54750 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 15.6% 20000 г
Вода 98.8 г 2273 г 4.3% 134.4% 2301 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 28.1% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 134.4% 2338 г
Витамин В4, холин 2.86 мг 500 мг 0.6% 18.8% 17483 г
Витамин В5, пантотеновая 0.255 мг 5 мг 5.1% 159.4% 1961 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 9.4% 40000 г
Витамин В9, фолаты 2.073 мкг 400 мкг 0.5% 15.6% 19296 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 3.1% 150000 г
гамма Токоферол 0.03 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 3.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2534 мг 20 мг 1.3% 40.6% 7893 г
Бетаин 0.023 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 57.42 мг 2500 мг 2.3% 71.9% 4354 г
Кальций, Ca 2.74 мг 1000 мг 0.3% 9.4% 36496 г
Магний, Mg 4.4 мг 400 мг 1.1% 34.4% 9091 г
Натрий, Na 2.17 мг 1300 мг 0.2% 6.3% 59908 г
Сера, S 1.79 мг 1000 мг 0.2% 6.3% 55866 г
Фосфор, P 4.1 мг 800 мг 0.5% 15.6% 19512 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.141 мг 18 мг 0.8% 25% 12766 г
Марганец, Mn 0.2434 мг 2 мг 12.2% 381.3% 822 г
Медь, Cu 5.17 мкг 1000 мкг 0.5% 15.6% 19342 г
Селен, Se 0.37 мкг 55 мкг 0.7% 21.9% 14865 г
Фтор, F 90.1 мкг 4000 мкг 2.3% 71.9% 4440 г
Цинк, Zn 0.044 мг 12 мг 0.4% 12.5% 27273 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.014 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.025 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.55 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.018 г min 16.8 г 0.1% 3.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.017 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 3.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 39.735 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с имбирем составляет 3,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.2 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕ С ИМБИРЕМ

Кофе с имбирем богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 12,2 %

Чем полезен Кофе с имбирем

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с имбирем, калорийность 3,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с имбирем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги