Рецепт Капучино домашнее. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Капучино домашнее

Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане 100 г
Сахар песок 10 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 87 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капучино домашнее".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.7 ккал 1684 ккал 2.9% 6% 3458 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 3.5% 5846 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 4.3% 4667 г
Углеводы 8 г 219 г 3.7% 7.6% 2738 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Вода 89 г 2273 г 3.9% 8% 2554 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.7 мкг 900 мкг 1.1% 2.3% 9278 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 2.5% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.156 мг 1.8 мг 8.7% 17.9% 1154 г
Витамин В4, холин 11.74 мг 500 мг 2.3% 4.7% 4259 г
Витамин В5, пантотеновая 0.182 мг 5 мг 3.6% 7.4% 2747 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 2.5% 8696 г
Витамин В9, фолаты 2.716 мкг 400 мкг 0.7% 1.4% 14728 г
Витамин В12, кобаламин 0.177 мкг 3 мкг 5.9% 12.1% 1695 г
Витамин C, аскорбиновая 0.68 мг 90 мг 0.8% 1.6% 13235 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.049 мг 15 мг 0.3% 0.6% 30612 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 1.413 мкг 50 мкг 2.8% 5.7% 3539 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.9964 мг 20 мг 15% 30.8% 667 г
Ниацин 0.044 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 123.01 мг 2500 мг 4.9% 10.1% 2032 г
Кальций, Ca 54.16 мг 1000 мг 5.4% 11.1% 1846 г
Магний, Mg 46.79 мг 400 мг 11.7% 24% 855 г
Натрий, Na 29.24 мг 1300 мг 2.2% 4.5% 4446 г
Сера, S 13.42 мг 1000 мг 1.3% 2.7% 7452 г
Фосфор, P 43.3 мг 800 мг 5.4% 11.1% 1848 г
Хлор, Cl 48.58 мг 2300 мг 2.1% 4.3% 4734 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.1 мкг ~
Железо, Fe 0.125 мг 18 мг 0.7% 1.4% 14400 г
Йод, I 3.97 мкг 150 мкг 2.6% 5.3% 3778 г
Кобальт, Co 0.353 мкг 10 мкг 3.5% 7.2% 2833 г
Марганец, Mn 0.028 мг 2 мг 1.4% 2.9% 7143 г
Медь, Cu 30.68 мкг 1000 мкг 3.1% 6.4% 3259 г
Молибден, Mo 2.208 мкг 70 мкг 3.2% 6.6% 3170 г
Олово, Sn 5.74 мкг ~
Селен, Se 0.883 мкг 55 мкг 1.6% 3.3% 6229 г
Стронций, Sr 7.51 мкг ~
Фтор, F 8.83 мкг 4000 мкг 0.2% 0.4% 45300 г
Хром, Cr 0.88 мкг 50 мкг 1.8% 3.7% 5682 г
Цинк, Zn 0.202 мг 12 мг 1.7% 3.5% 5941 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.53 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.023 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.336 г min 16.8 г 2% 4.1%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.113 г от 11.2 до 20.6 г 1% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.047 г ~
Прочие вещества
Кофеин 107.614 мг ~

Энергетическая ценность Капучино домашнее составляет 48,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 48.7 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАПУЧИНО ДОМАШНЕЕ

Капучино домашнее богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 15 %, магнием - 11,7 %

Чем полезен Капучино домашнее

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Капучино домашнее, калорийность 48,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капучино домашнее, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы