Калорийность МАЙОНЕЗ ЕЖК ЗОЛОТОЙ ПРОВАНСАЛЬ. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "МАЙОНЕЗ ЕЖК ЗОЛОТОЙ ПРОВАНСАЛЬ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 380 ккал 1684 ккал 22.6% 5.9% 443 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 0.1% 25333 г
Жиры 40 г 56 г 71.4% 18.8% 140 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 0.7% 4056 г
Вода 57.6 г 2273 г 2.5% 0.7% 3946 г
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8 мкг 900 мкг 0.9% 0.2% 11250 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
бета Криптоксантин 3 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 27 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.1% 18750 г
Витамин В4, холин 9 мг 500 мг 1.8% 0.5% 5556 г
Витамин В5, пантотеновая 0.058 мг 5 мг 1.2% 0.3% 8621 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 100000 г
Витамин В12, кобаламин 0.12 мкг 3 мкг 4% 1.1% 2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.19 мг 15 мг 14.6% 3.8% 685 г
Витамин К, филлохинон 53.7 мкг 120 мкг 44.8% 11.8% 223 г
Витамин РР, НЭ 0.01 мг 20 мг 0.1% 200000 г
Макроэлементы
Калий, K 31 мг 2500 мг 1.2% 0.3% 8065 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Натрий, Na 800 мг 1300 мг 61.5% 16.2% 163 г
Сера, S 3.7 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 27027 г
Фосфор, P 15 мг 800 мг 1.9% 0.5% 5333 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 0.007 мг 2 мг 0.4% 0.1% 28571 г
Медь, Cu 19 мкг 1000 мкг 1.9% 0.5% 5263 г
Селен, Se 2.3 мкг 55 мкг 4.2% 1.1% 2391 г
Цинк, Zn 0.07 мг 12 мг 0.6% 0.2% 17143 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.317 г от 0.9 до 3.7 г 35.2% 9.3%
Омега-6 жирные кислоты 3.689 г от 4.7 до 16.8 г 78.5% 20.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.37 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.016 г ~
15:0 Пентадекановая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.377 г ~
17:0 Маргариновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 0.793 г ~
20:0 Арахиновая 0.065 г ~
22:0 Бегеновая 0.069 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.024 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 29.542 г min 16.8 г 175.8% 46.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.464 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 28.953 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.125 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.006 г от 11.2 до 20.6 г 35.8% 9.4%
18:2 Линолевая (ud) 3.689 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.317 г ~

Энергетическая ценность МАЙОНЕЗ ЕЖК ЗОЛОТОЙ ПРОВАНСАЛЬ составляет 380 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 380 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 40 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 57.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАЙОНЕЗ ЕЖК ЗОЛОТОЙ ПРОВАНСАЛЬ

МАЙОНЕЗ ЕЖК ЗОЛОТОЙ ПРОВАНСАЛЬ богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 14,6 %, витамином K - 44,8 %

Чем полезен МАЙОНЕЗ ЕЖК ЗОЛОТОЙ ПРОВАНСАЛЬ

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: МАЙОНЕЗ ЕЖК ЗОЛОТОЙ ПРОВАНСАЛЬ калорийность 380 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен МАЙОНЕЗ ЕЖК ЗОЛОТОЙ ПРОВАНСАЛЬ, калории, нутриенты, полезные свойства МАЙОНЕЗ ЕЖК ЗОЛОТОЙ ПРОВАНСАЛЬ
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы