Калорийность Мини маффины с вареной сгущенкой. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мини маффины с вареной сгущенкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 120.9 ккал 1684 ккал 7.2% 6% 1393 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 1.7% 4750 г
Жиры 5.6 г 56 г 10% 8.3% 1000 г
Углеводы 15.8 г 219 г 7.2% 6% 1386 г
Углеводы (общие) 16.4 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.2% 6667 г
Вода 7.7 г 2273 г 0.3% 0.2% 29519 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.5 мкг 900 мкг 0.7% 0.6% 13846 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
бета Криптоксантин 0.31 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 11.47 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 2.9% 2885 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 2.3% 3529 г
Витамин В4, холин 28.68 мг 500 мг 5.7% 4.7% 1743 г
Витамин В5, пантотеновая 0.146 мг 5 мг 2.9% 2.4% 3425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 0.5% 16667 г
Витамин В9, фолаты 22.63 мкг 400 мкг 5.7% 4.7% 1768 г
Витамин В12, кобаламин 0.05 мкг 3 мкг 1.7% 1.4% 6000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 0.2% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.031 мкг 10 мкг 0.3% 0.2% 32258 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.505 мг 15 мг 3.4% 2.8% 2970 г
бета Токоферол 0.059 мг ~
гамма Токоферол 2.809 мг ~
дельта Токоферол 1.076 мг ~
Витамин К, филлохинон 12.2 мкг 120 мкг 10.2% 8.4% 984 г
Витамин РР, НЭ 0.4396 мг 20 мг 2.2% 1.8% 4550 г
Бетаин 2.108 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 37.51 мг 2500 мг 1.5% 1.2% 6665 г
Кальций, Ca 13.64 мг 1000 мг 1.4% 1.2% 7331 г
Магний, Mg 3.1 мг 400 мг 0.8% 0.7% 12903 г
Натрий, Na 104.16 мг 1300 мг 8% 6.6% 1248 г
Сера, S 13.92 мг 1000 мг 1.4% 1.2% 7184 г
Фосфор, P 45.3 мг 800 мг 5.7% 4.7% 1766 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.403 мг 18 мг 2.2% 1.8% 4467 г
Марганец, Mn 0.1392 мг 2 мг 7% 5.8% 1437 г
Медь, Cu 18.6 мкг 1000 мкг 1.9% 1.6% 5376 г
Селен, Se 2.542 мкг 55 мкг 4.6% 3.8% 2164 г
Цинк, Zn 0.1147 мг 12 мг 1% 0.8% 10462 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.056 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Лактоза 0.2 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 8.7 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.075 г ~
Валин 0.08 г ~
Гистидин* 0.04 г ~
Изолейцин 0.069 г ~
Лейцин 0.131 г ~
Лизин 0.062 г ~
Метионин 0.036 г ~
Треонин 0.056 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.086 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.065 г ~
Аспарагиновая кислота 0.099 г ~
Глицин 0.059 г ~
Глутаминовая кислота 0.473 г ~
Пролин 0.166 г ~
Серин 0.093 г ~
Тирозин 0.057 г ~
Цистеин 0.035 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.32 г от 0.9 до 3.7 г 35.6% 29.4%
Омега-6 жирные кислоты 2.169 г от 4.7 до 16.8 г 46.1% 38.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.882 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.578 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.26 г ~
20:0 Арахиновая 0.016 г ~
22:0 Бегеновая 0.014 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.495 г min 16.8 г 8.9% 7.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.015 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.015 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.445 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 1.403 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.03 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.002 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.512 г от 11.2 до 20.6 г 22.4% 18.5%
18:2 Линолевая (ud) 2.165 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 2.142 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.332 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.317 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.015 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.002 г ~
Трансжиры 0.062 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.043 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.042 г ~
22:1 Брассидовая, транс 0.001 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.02 г ~

Энергетическая ценность Мини маффины с вареной сгущенкой составляет 120,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 120.9 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 5.6 г -%
Углеводы 15.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 7.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Мини маффины с вареной сгущенкой калорийность 120,9 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мини маффины с вареной сгущенкой, калории, нутриенты, полезные свойства Мини маффины с вареной сгущенкой
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги