Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе на воде 100 г
Молоко коровье сырое 20 г
Способ приготовления

Кофе молотый, сваренный на воде с молоком (примерно столовая ложка)

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.7 ккал 1684 ккал 1% 6% 10084 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 5.4% 10857 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 10.8% 5600 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 3% 21900 г
Вода 15 г 2273 г 0.7% 4.2% 15153 г
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 6.6% 9000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.6% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 3% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 8.4% 7200 г
Витамин В4, холин 3.93 мг 500 мг 0.8% 4.8% 12723 г
Витамин В5, пантотеновая 0.063 мг 5 мг 1.3% 7.8% 7937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 2.4% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.833 мкг 400 мкг 0.2% 1.2% 48019 г
Витамин В12, кобаламин 0.067 мкг 3 мкг 2.2% 13.2% 4478 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 1.8% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.533 мкг 50 мкг 1.1% 6.6% 9381 г
Витамин РР, НЭ 0.2049 мг 20 мг 1% 6% 9761 г
Макроэлементы
Калий, K 24.33 мг 2500 мг 1% 6% 10275 г
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 12% 5000 г
Магний, Mg 2.33 мг 400 мг 0.6% 3.6% 17167 г
Натрий, Na 8.33 мг 1300 мг 0.6% 3.6% 15606 г
Сера, S 4.83 мг 1000 мг 0.5% 3% 20704 г
Фосфор, P 15 мг 800 мг 1.9% 11.4% 5333 г
Хлор, Cl 18.33 мг 2300 мг 0.8% 4.8% 12548 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.011 мг 18 мг 0.1% 0.6% 163636 г
Йод, I 1.5 мкг 150 мкг 1% 6% 10000 г
Кобальт, Co 0.133 мкг 10 мкг 1.3% 7.8% 7519 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.6% 200000 г
Медь, Cu 2 мкг 1000 мкг 0.2% 1.2% 50000 г
Молибден, Mo 0.833 мкг 70 мкг 1.2% 7.2% 8403 г
Селен, Se 0.333 мкг 55 мкг 0.6% 3.6% 16517 г
Фтор, F 3.33 мкг 4000 мкг 0.1% 0.6% 120120 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 4.2% 15152 г
Цинк, Zn 0.0667 мг 12 мг 0.6% 3.6% 17991 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 16,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.7 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 15 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 16,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы