Рецепт Белково-Углеводный коктейль (ИПTWVAN, SPFGПМ, НеМолоко 3.2). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Белково-Углеводный коктейль (ИПTWVAN, SPFGПМ, НеМолоко 3.2)

NeMoloko 3.2 (Овес) 200 г
Вода 200 г
Formas gainer (персик, манго) 1 порция
TobeWHEY VANILA 0.5 порция
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Белково-Углеводный коктейль (ИПTWVAN, SPFGПМ, НеМолоко 3.2)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 78.8 ккал 1684 ккал 4.7% 6% 2137 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 8.5% 1490 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 4.1% 3111 г
Углеводы 10.5 г 219 г 4.8% 6.1% 2086 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.6% 20000 г
Вода 81.4 г 2273 г 3.6% 4.6% 2792 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 3.3% 3830 г
Витамин D, кальциферол 0.43 мкг 10 мкг 4.3% 5.5% 2326 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 53.55 мг 1000 мг 5.4% 6.9% 1867 г
Магний, Mg 0.43 мг 400 мг 0.1% 0.1% 93023 г
Натрий, Na 0.43 мг 1300 мг 302326 г
Сера, S 0.43 мг 1000 мг 232558 г
Хлор, Cl 0.6 мг 2300 мг 383333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0007 мг 2 мг 285714 г
Медь, Cu 0.26 мкг 1000 мкг 384615 г
Молибден, Mo 0.688 мкг 70 мкг 1% 1.3% 10174 г
Фтор, F 43.01 мкг 4000 мкг 1.1% 1.4% 9300 г

Энергетическая ценность Белково-Углеводный коктейль (ИПTWVAN, SPFGПМ, НеМолоко 3.2) составляет 78,8 кКал.

  • Порция = 465 гр (366.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 78.8 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 10.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 81.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Белково-Углеводный коктейль (ИПTWVAN, SPFGПМ, НеМолоко 3.2), калорийность 78,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Белково-Углеводный коктейль (ИПTWVAN, SPFGПМ, НеМолоко 3.2), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты