Рецепт Суп с лапшой на свино-курином бульоне (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с лапшой на свино-курином бульоне (копия)

Вода 3000 г
Картофель 300 г
Лук репчатый 100 г
Морковь 100 г
Лапша яичная, обогащенная, приготовленная 200 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 20 г
Укроп (Варка без слива) 20 г
Смесь Перцев [Kamis] 5 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 200 г
Свинина, корейка мякоть (Варка) 350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с лапшой на свино-курином бульоне (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.5 ккал 1684 ккал 2.5% 5.9% 3962 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 8% 2923 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 9.2% 2545 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 3.1% 7552 г
Углеводы (общие) 1.2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.5% 6667 г
Вода 91.8 г 2273 г 4% 9.4% 2476 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 57.1 мкг 900 мкг 6.3% 14.8% 1576 г
бета Каротин 0.343 мг 5 мг 6.9% 16.2% 1458 г
Лютеин + Зеаксантин 1.861 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.071 мг 1.5 мг 4.7% 11.1% 2113 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 3.1% 7500 г
Витамин В4, холин 9.39 мг 500 мг 1.9% 4.5% 5325 г
Витамин В5, пантотеновая 0.133 мг 5 мг 2.7% 6.4% 3759 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 8.7% 2740 г
Витамин В9, фолаты 8.361 мкг 400 мкг 2.1% 4.9% 4784 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 7.8% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.33 мг 90 мг 2.6% 6.1% 3863 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.093 мг 15 мг 0.6% 1.4% 16129 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.029 мг ~
Витамин Н, биотин 0.403 мкг 50 мкг 0.8% 1.9% 12407 г
Витамин К, филлохинон 8.6 мкг 120 мкг 7.2% 16.9% 1395 г
Витамин РР, НЭ 0.6669 мг 20 мг 3.3% 7.8% 2999 г
Ниацин 0.63 мг ~
Бетаин 0.94 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.75 мг 2500 мг 3.1% 7.3% 3257 г
Кальций, Ca 9.58 мг 1000 мг 1% 2.4% 10438 г
Кремний, Si 4.456 мг 30 мг 14.9% 35.1% 673 г
Магний, Mg 9.81 мг 400 мг 2.5% 5.9% 4077 г
Натрий, Na 51.65 мг 1300 мг 4% 9.4% 2517 г
Сера, S 34.73 мг 1000 мг 3.5% 8.2% 2879 г
Фосфор, P 26.8 мг 800 мг 3.4% 8% 2985 г
Хлор, Cl 84.74 мг 2300 мг 3.7% 8.7% 2714 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 82.4 мкг ~
Бор, B 18.5 мкг ~
Ванадий, V 13.47 мкг ~
Железо, Fe 0.349 мг 18 мг 1.9% 4.5% 5158 г
Йод, I 1.03 мкг 150 мкг 0.7% 1.6% 14563 г
Кобальт, Co 1.461 мкг 10 мкг 14.6% 34.4% 684 г
Литий, Li 5.871 мкг ~
Марганец, Mn 0.046 мг 2 мг 2.3% 5.4% 4348 г
Медь, Cu 31.57 мкг 1000 мкг 3.2% 7.5% 3168 г
Молибден, Mo 3.323 мкг 70 мкг 4.7% 11.1% 2107 г
Никель, Ni 1.34 мкг ~
Олово, Sn 1.72 мкг ~
Рубидий, Rb 49.1 мкг ~
Селен, Se 2.121 мкг 55 мкг 3.9% 9.2% 2593 г
Стронций, Sr 1.2 мкг ~
Фтор, F 84.74 мкг 4000 мкг 2.1% 4.9% 4720 г
Хром, Cr 2.09 мкг 50 мкг 4.2% 9.9% 2392 г
Цинк, Zn 0.3037 мг 12 мг 2.5% 5.9% 3951 г
Цирконий, Zr 0.22 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.115 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.068 г ~
Аргинин* 0.111 г ~
Валин 0.085 г ~
Гистидин* 0.073 г ~
Изолейцин 0.073 г ~
Лейцин 0.127 г ~
Лизин 0.148 г ~
Метионин 0.029 г ~
Метионин + Цистеин 0.047 г ~
Треонин 0.07 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.073 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.113 г ~
Заменимые аминокислоты 0.117 г ~
Аланин 0.081 г ~
Аспарагиновая кислота 0.13 г ~
Гидроксипролин 0.01 г ~
Глицин 0.062 г ~
Глутаминовая кислота 0.241 г ~
Пролин 0.082 г ~
Серин 0.073 г ~
Тирозин 0.056 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.74 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.042 г ~
18:0 Стеариновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.064 г min 16.8 г 0.4% 0.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.066 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.04 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.041 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Суп с лапшой на свино-курином бульоне (копия) составляет 42,5 кКал.

  • Порция = 583 гр (247.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.5 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 91.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ЛАПШОЙ НА СВИНО-КУРИНОМ БУЛЬОНЕ (КОПИЯ)

Суп с лапшой на свино-курином бульоне (копия) богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 14,9 %, кобальтом - 14,6 %

Чем полезен Суп с лапшой на свино-курином бульоне (копия)

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с лапшой на свино-курином бульоне (копия), калорийность 42,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с лапшой на свино-курином бульоне (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты