Рецепт Чай имбирный с апельсиновым соком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай имбирный с апельсиновым соком

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде 1100 г
Корица, молотая 3 г
Корень имбиря, сырой 5 г
Фреш апельсиновый 320 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай имбирный с апельсиновым соком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.3 ккал 1684 ккал 0.7% 6.2% 14903 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.7% 38000 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 10.6% 8111 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 4.4% 20000 г
Вода 77 г 2273 г 3.4% 30.1% 2952 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 5.3% 16364 г
Витамин В4, холин 0.43 мг 500 мг 0.1% 0.9% 116279 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 1.8% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.9% 200000 г
Витамин В9, фолаты 3.903 мкг 400 мкг 1% 8.8% 10249 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.9% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0054 мг 20 мг 370370 г
Макроэлементы
Калий, K 30.86 мг 2500 мг 1.2% 10.6% 8101 г
Кальций, Ca 2.16 мг 1000 мг 0.2% 1.8% 46296 г
Магний, Mg 2.59 мг 400 мг 0.6% 5.3% 15444 г
Натрий, Na 2.38 мг 1300 мг 0.2% 1.8% 54622 г
Сера, S 0.15 мг 1000 мг 666667 г
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 0.9% 80000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.035 мг 18 мг 0.2% 1.8% 51429 г
Марганец, Mn 0.2062 мг 2 мг 10.3% 91.2% 970 г
Медь, Cu 9.21 мкг 1000 мкг 0.9% 8% 10858 г
Селен, Se 0.009 мкг 55 мкг 611111 г
Фтор, F 287.25 мкг 4000 мкг 7.2% 63.7% 1393 г
Цинк, Zn 0.0204 мг 12 мг 0.2% 1.8% 58824 г

Энергетическая ценность Чай имбирный с апельсиновым соком составляет 11,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.3 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 77 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай имбирный с апельсиновым соком, калорийность 11,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай имбирный с апельсиновым соком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги