Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком

Вода	200 г
Чай (сухая заварка)	2 г
Молоко станция молочная	50 г
Сахарозаменитель	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	13 ккал	1684 ккал	0.8%	6.2%	12954 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	8.5%	9500 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	10%	8000 г
Углеводы	1 г	219 г	0.5%	3.8%	21900 г
Вода	97.1 г	2273 г	4.3%	33.1%	2341 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.4 мкг	900 мкг			225000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.8%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	3.1%	22500 г
Витамин C, аскорбиновая	0.08 мг	90 мг	0.1%	0.8%	112500 г
Витамин РР, НЭ	0.0895 мг	20 мг	0.4%	3.1%	22346 г
Ниацин	0.063 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	19.6 мг	2500 мг	0.8%	6.2%	12755 г
Кальций, Ca	7.47 мг	1000 мг	0.7%	5.4%	13387 г
Магний, Mg	4.27 мг	400 мг	1.1%	8.5%	9368 г
Натрий, Na	1.36 мг	1300 мг	0.1%	0.8%	95588 г
Сера, S	0.79 мг	1000 мг	0.1%	0.8%	126582 г
Фосфор, P	6.5 мг	800 мг	0.8%	6.2%	12308 г
Хлор, Cl	1.11 мг	2300 мг			207207 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.649 мг	18 мг	3.6%	27.7%	2773 г
Марганец, Mn	0.0013 мг	2 мг	0.1%	0.8%	153846 г
Медь, Cu	0.47 мкг	1000 мкг			212766 г
Молибден, Mo	1.265 мкг	70 мкг	1.8%	13.8%	5534 г
Фтор, F	158.1 мкг	4000 мкг	4%	30.8%	2530 г

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 13 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	13 кКал	-%
	Белки	0.8 г	-%
	Жиры	0.7 г	-%
	Углеводы	1 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	97.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чай с молоком, калорийность 13 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе