Рецепт Творожно банановое желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожно банановое желе

Желатин, сухой порошок, неподслащенный 3 г
Нежный творог мягкий обезжиренный 0 г
Творог обезжиренный 180 грамм с нутриентами 156 г
Сметана 10% жирности 2.5 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Ванилин тм «haas» (хаас), 1,5 г 0.3 г
Мед пчелиный 44 г
Вода 108 г
Какао Несквик 38 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожно банановое желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 129.1 ккал 1684 ккал 7.7% 6% 1304 г
Белки 8.5 г 76 г 11.2% 8.7% 894 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 3.2% 2435 г
Углеводы 18.5 г 219 г 8.4% 6.5% 1184 г
Вода 66 г 2273 г 2.9% 2.2% 3444 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.7 мкг 900 мкг 1.3% 1% 7692 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 1% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.106 мг 1.8 мг 5.9% 4.6% 1698 г
Витамин В4, холин 21.39 мг 500 мг 4.3% 3.3% 2338 г
Витамин В5, пантотеновая 0.127 мг 5 мг 2.5% 1.9% 3937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.083 мг 2 мг 4.2% 3.3% 2410 г
Витамин В9, фолаты 17.208 мкг 400 мкг 4.3% 3.3% 2325 г
Витамин В12, кобаламин 0.515 мкг 3 мкг 17.2% 13.3% 583 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 0.3% 25714 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.038 мг 15 мг 0.3% 0.2% 39474 г
Витамин Н, биотин 3.102 мкг 50 мкг 6.2% 4.8% 1612 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.4822 мг 20 мг 7.4% 5.7% 1349 г
Ниацин 0.223 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.08 мг 2500 мг 1.9% 1.5% 5310 г
Кальций, Ca 56.68 мг 1000 мг 5.7% 4.4% 1764 г
Магний, Mg 10.47 мг 400 мг 2.6% 2% 3820 г
Натрий, Na 21.4 мг 1300 мг 1.6% 1.2% 6075 г
Сера, S 80.58 мг 1000 мг 8.1% 6.3% 1241 г
Фосфор, P 73.4 мг 800 мг 9.2% 7.1% 1090 г
Хлор, Cl 52.46 мг 2300 мг 2.3% 1.8% 4384 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.9 мкг ~
Железо, Fe 0.215 мг 18 мг 1.2% 0.9% 8372 г
Йод, I 4.52 мкг 150 мкг 3% 2.3% 3319 г
Кобальт, Co 0.774 мкг 10 мкг 7.7% 6% 1292 г
Марганец, Mn 0.0077 мг 2 мг 0.4% 0.3% 25974 г
Медь, Cu 46.9 мкг 1000 мкг 4.7% 3.6% 2132 г
Молибден, Mo 3.769 мкг 70 мкг 5.4% 4.2% 1857 г
Олово, Sn 6.2 мкг ~
Селен, Se 10.904 мкг 55 мкг 19.8% 15.3% 504 г
Стронций, Sr 8.11 мкг ~
Фтор, F 51.49 мкг 4000 мкг 1.3% 1% 7768 г
Хром, Cr 0.95 мкг 50 мкг 1.9% 1.5% 5263 г
Цинк, Zn 0.1767 мг 12 мг 1.5% 1.2% 6791 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.607 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.8 г ~
Лактоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.05 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.026 г ~
Метионин 0.005 г ~
Треонин 0.011 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.06 г ~
Аспарагиновая кислота 0.04 г ~
Глицин 0.143 г ~
Глутаминовая кислота 0.066 г ~
Пролин 0.092 г ~
Серин 0.02 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.22 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.586 г min 16.8 г 3.5% 2.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.099 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 0.7%

Энергетическая ценность Творожно банановое желе составляет 129,1 кКал.

  • Порция = 363 гр (468.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 129.1 кКал -%
Белки 8.5 г -%
Жиры 2.3 г -%
Углеводы 18.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 66 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНО БАНАНОВОЕ ЖЕЛЕ

Творожно банановое желе богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 17,2 %, селеном - 19,8 %

Чем полезен Творожно банановое желе

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творожно банановое желе, калорийность 129,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожно банановое желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты