Рецепт Брусничный кампот. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Брусничный кампот

Вода колодезная (из подземного источника) 2100 г
Сахар песок 150 г
Брусника 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Брусничный кампот".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.2 ккал 1684 ккал 1.7% 6% 5972 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.4% 76000 г
Углеводы 6.8 г 219 г 3.1% 11% 3221 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.5% 10000 г
Вода 92.7 г 2273 г 4.1% 14.5% 2452 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 128571 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.4% 90000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.22 мг 90 мг 1.4% 5% 7377 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.082 мг 15 мг 0.5% 1.8% 18293 г
Витамин РР, НЭ 0.0245 мг 20 мг 0.1% 0.4% 81633 г
Ниацин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 7.53 мг 2500 мг 0.3% 1.1% 33201 г
Кальций, Ca 4.8 мг 1000 мг 0.5% 1.8% 20833 г
Магний, Mg 1.43 мг 400 мг 0.4% 1.4% 27972 г
Натрий, Na 4.92 мг 1300 мг 0.4% 1.4% 26423 г
Фосфор, P 1.3 мг 800 мг 0.2% 0.7% 61538 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.051 мг 18 мг 0.3% 1.1% 35294 г
Медь, Cu 13.71 мкг 1000 мкг 1.4% 5% 7294 г
Фтор, F 22.11 мкг 4000 мкг 0.6% 2.1% 18091 г
Цинк, Zn 0.0086 мг 12 мг 0.1% 0.4% 139535 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.008 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.8 г ~

Энергетическая ценность Брусничный кампот составляет 28,2 кКал.

  • Порция = 199 гр (56.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.2 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 6.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 92.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Брусничный кампот, калорийность 28,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Брусничный кампот, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы