Рецепт Повидлоли булочка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Повидлоли булочка

Пшеничная мука, высшего сорта 32 г
Сахар песок 6 г
Яйцо куриное 2 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 8 г
Соль поваренная пищевая 0.4 г
Вода водопроводная, городская 11 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин) 1 г
Яблочное повидло 8 г
Яйцо куриное 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Повидлоли булочка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 313.7 ккал 1684 ккал 18.6% 5.9% 537 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 2.4% 1310 г
Жиры 10.7 г 56 г 19.1% 6.1% 523 г
Углеводы 48.9 г 219 г 22.3% 7.1% 448 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 2.7% 1176 г
Вода 32.4 г 2273 г 1.4% 0.4% 7015 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 87 мкг 900 мкг 9.7% 3.1% 1034 г
Ретинол 0.079 мг ~
бета Каротин 0.047 мг 5 мг 0.9% 0.3% 10638 г
Витамин В1, тиамин 0.092 мг 1.5 мг 6.1% 1.9% 1630 г
Витамин В2, рибофлавин 0.061 мг 1.8 мг 3.4% 1.1% 2951 г
Витамин В4, холин 37.21 мг 500 мг 7.4% 2.4% 1344 г
Витамин В5, пантотеновая 0.262 мг 5 мг 5.2% 1.7% 1908 г
Витамин В6, пиридоксин 0.096 мг 2 мг 4.8% 1.5% 2083 г
Витамин В9, фолаты 20.901 мкг 400 мкг 5.2% 1.7% 1914 г
Витамин В12, кобаламин 0.023 мкг 3 мкг 0.8% 0.3% 13043 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.27 мкг 10 мкг 2.7% 0.9% 3704 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.849 мг 15 мг 5.7% 1.8% 1767 г
Витамин Н, биотин 2.241 мкг 50 мкг 4.5% 1.4% 2231 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.8014 мг 20 мг 9% 2.9% 1110 г
Ниацин 0.742 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 88.39 мг 2500 мг 3.5% 1.1% 2828 г
Кальций, Ca 17.02 мг 1000 мг 1.7% 0.5% 5875 г
Кремний, Si 1.855 мг 30 мг 6.2% 2% 1617 г
Магний, Mg 9.78 мг 400 мг 2.4% 0.8% 4090 г
Натрий, Na 233.42 мг 1300 мг 18% 5.7% 557 г
Сера, S 41.74 мг 1000 мг 4.2% 1.3% 2396 г
Фосфор, P 57.7 мг 800 мг 7.2% 2.3% 1386 г
Хлор, Cl 362.16 мг 2300 мг 15.7% 5% 635 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 487 мкг ~
Бор, B 17.2 мкг ~
Ванадий, V 41.74 мкг ~
Железо, Fe 0.928 мг 18 мг 5.2% 1.7% 1940 г
Йод, I 1.62 мкг 150 мкг 1.1% 0.4% 9259 г
Кобальт, Co 1.264 мкг 10 мкг 12.6% 4% 791 г
Марганец, Mn 0.3297 мг 2 мг 16.5% 5.3% 607 г
Медь, Cu 57.92 мкг 1000 мкг 5.8% 1.8% 1727 г
Молибден, Mo 6.812 мкг 70 мкг 9.7% 3.1% 1028 г
Никель, Ni 1.02 мкг ~
Олово, Sn 2.41 мкг ~
Селен, Se 4.234 мкг 55 мкг 7.7% 2.5% 1299 г
Титан, Ti 5.1 мкг ~
Фтор, F 25.86 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 15468 г
Хром, Cr 1.19 мкг 50 мкг 2.4% 0.8% 4202 г
Цинк, Zn 0.4058 мг 12 мг 3.4% 1.1% 2957 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 31.49 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.044 г ~
Валин 0.047 г ~
Гистидин* 0.021 г ~
Изолейцин 0.04 г ~
Лейцин 0.066 г ~
Лизин 0.056 г ~
Метионин 0.023 г ~
Метионин + Цистеин 0.039 г ~
Треонин 0.039 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.039 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.072 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.039 г ~
Аспарагиновая кислота 0.068 г ~
Глицин 0.027 г ~
Глутаминовая кислота 0.11 г ~
Пролин 0.028 г ~
Серин 0.052 г ~
Тирозин 0.034 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 2.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 50.58 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.434 г ~
6:0 Капроновая 0.096 г ~
8:0 Каприловая 0.083 г ~
10:0 Каприновая 0.219 г ~
12:0 Лауриновая 0.281 г ~
14:0 Миристиновая 0.91 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.947 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.911 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.337 г min 16.8 г 19.9% 6.3%
14:1 Миристолеиновая 0.097 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.353 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.824 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.351 г от 11.2 до 20.6 г 3.1% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.15 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Повидлоли булочка составляет 313,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 313.7 кКал -%
Белки 5.8 г -%
Жиры 10.7 г -%
Углеводы 48.9 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 32.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПОВИДЛОЛИ БУЛОЧКА

Повидлоли булочка богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 15,7 %, кобальтом - 12,6 %, марганцем - 16,5 %

Чем полезен Повидлоли булочка

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Повидлоли булочка, калорийность 313,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Повидлоли булочка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты