Рецепт Вермишелевый суп на говядине. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вермишелевый суп на говядине

Бульон говяжий 5 cup
Говядина отварная, по 1-392 300 г
Вермишель [Granmulino] 200 г
Картофель (Варка без слива) 350 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Морковь (Мытьё, нарезка) 100 г
Подсолнечное масло 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вермишелевый суп на говядине".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 93.2 ккал 1684 ккал 5.5% 5.9% 1807 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 8.6% 1246 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 6.1% 1750 г
Углеводы 10 г 219 г 4.6% 4.9% 2190 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.7% 4000 г
Вода 78.8 г 2273 г 3.5% 3.8% 2885 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 89.7 мкг 900 мкг 10% 10.7% 1003 г
бета Каротин 0.539 мг 5 мг 10.8% 11.6% 928 г
Лютеин + Зеаксантин 0.536 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 3.2% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.084 мг 1.8 мг 4.7% 5% 2143 г
Витамин В4, холин 4.92 мг 500 мг 1% 1.1% 10163 г
Витамин В5, пантотеновая 0.058 мг 5 мг 1.2% 1.3% 8621 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 4.3% 2500 г
Витамин В9, фолаты 2.629 мкг 400 мкг 0.7% 0.8% 15215 г
Витамин C, аскорбиновая 1.58 мг 90 мг 1.8% 1.9% 5696 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.448 мг 15 мг 3% 3.2% 3348 г
Витамин Н, биотин 0.081 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 61728 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.9% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.9395 мг 20 мг 9.7% 10.4% 1031 г
Ниацин 0.707 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 232.43 мг 2500 мг 9.3% 10% 1076 г
Кальций, Ca 12.37 мг 1000 мг 1.2% 1.3% 8084 г
Кремний, Si 5.938 мг 30 мг 19.8% 21.2% 505 г
Магний, Mg 13.61 мг 400 мг 3.4% 3.6% 2939 г
Натрий, Na 254.48 мг 1300 мг 19.6% 21% 511 г
Сера, S 18.57 мг 1000 мг 1.9% 2% 5385 г
Фосфор, P 54.6 мг 800 мг 6.8% 7.3% 1465 г
Хлор, Cl 12.89 мг 2300 мг 0.6% 0.6% 17843 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 105.8 мкг ~
Бор, B 25.1 мкг ~
Ванадий, V 18.39 мкг ~
Железо, Fe 0.548 мг 18 мг 3% 3.2% 3285 г
Йод, I 0.86 мкг 150 мкг 0.6% 0.6% 17442 г
Кобальт, Co 1.064 мкг 10 мкг 10.6% 11.4% 940 г
Литий, Li 7.487 мкг ~
Марганец, Mn 0.031 мг 2 мг 1.6% 1.7% 6452 г
Медь, Cu 55.49 мкг 1000 мкг 5.5% 5.9% 1802 г
Молибден, Mo 1.643 мкг 70 мкг 2.3% 2.5% 4260 г
Никель, Ni 0.817 мкг ~
Рубидий, Rb 60.7 мкг ~
Селен, Se 0.704 мкг 55 мкг 1.3% 1.4% 7813 г
Стронций, Sr 1.26 мкг ~
Фтор, F 6.1 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 65574 г
Хром, Cr 1.13 мкг 50 мкг 2.3% 2.5% 4425 г
Цинк, Zn 0.2011 мг 12 мг 1.7% 1.8% 5967 г
Цирконий, Zr 0.28 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.24 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.139 г ~
Аргинин* 0.025 г ~
Валин 0.022 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.024 г ~
Лизин 0.025 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.035 г ~
Заменимые аминокислоты 0.239 г ~
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.048 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.061 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.023 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 11.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.99 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.518 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.069 г ~
18:0 Стеариновая 0.04 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.229 г min 16.8 г 1.4% 1.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.226 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.509 г от 11.2 до 20.6 г 4.5% 4.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.468 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Вермишелевый суп на говядине составляет 93,2 кКал.

  • Порция = 2240 гр (2087.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 93.2 кКал -%
Белки 6.1 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 10 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 78.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ СУП НА ГОВЯДИНЕ

Вермишелевый суп на говядине богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 19,8 %

Чем полезен Вермишелевый суп на говядине

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вермишелевый суп на говядине, калорийность 93,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вермишелевый суп на говядине, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы