Рецепт Конфеты из фиников. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты из фиников

Финики 200 г
Какао смесь, порошок 45 г
Кокосовое масло (жидкое) 30 г
Кокосовая Стружка [Metro Chef] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты из фиников".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 427.8 ккал 1684 ккал 25.4% 5.9% 394 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 1.1% 2111 г
Жиры 20.4 г 56 г 36.4% 8.5% 275 г
Углеводы 57.1 г 219 г 26.1% 6.1% 384 г
Углеводы (общие) 11.6 г ~
Пищевые волокна 4.2 г 20 г 21% 4.9% 476 г
Вода 13 г 2273 г 0.6% 0.1% 17485 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Лютеин + Зеаксантин 0.692 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 0.7% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.109 мг 1.8 мг 6.1% 1.4% 1651 г
Витамин В4, холин 8.49 мг 500 мг 1.7% 0.4% 5889 г
Витамин В5, пантотеновая 0.616 мг 5 мг 12.3% 2.9% 812 г
Витамин В6, пиридоксин 0.077 мг 2 мг 3.9% 0.9% 2597 г
Витамин В9, фолаты 12.523 мкг 400 мкг 3.1% 0.7% 3194 г
Витамин В12, кобаламин 0.048 мкг 3 мкг 1.6% 0.4% 6250 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 42857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.276 мг 15 мг 1.8% 0.4% 5435 г
Витамин Н, биотин 2.585 мкг 50 мкг 5.2% 1.2% 1934 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 0.4% 6667 г
Витамин РР, НЭ 1.2504 мг 20 мг 6.3% 1.5% 1599 г
Ниацин 0.492 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 326.28 мг 2500 мг 13.1% 3.1% 766 г
Кальций, Ca 58.6 мг 1000 мг 5.9% 1.4% 1706 г
Кремний, Si 102.215 мг 30 мг 340.7% 79.6% 29 г
Магний, Mg 53.95 мг 400 мг 13.5% 3.2% 741 г
Натрий, Na 89.48 мг 1300 мг 6.9% 1.6% 1453 г
Сера, S 13.48 мг 1000 мг 1.3% 0.3% 7418 г
Фосфор, P 78.3 мг 800 мг 9.8% 2.3% 1022 г
Хлор, Cl 8.06 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 28536 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 97 мкг ~
Бор, B 56.6 мкг ~
Ванадий, V 3.69 мкг ~
Железо, Fe 1.092 мг 18 мг 6.1% 1.4% 1648 г
Йод, I 0.68 мкг 150 мкг 0.5% 0.1% 22059 г
Кобальт, Co 0.111 мкг 10 мкг 1.1% 0.3% 9009 г
Литий, Li 3.692 мкг ~
Марганец, Mn 0.1985 мг 2 мг 9.9% 2.3% 1008 г
Медь, Cu 166.37 мкг 1000 мкг 16.6% 3.9% 601 г
Молибден, Mo 0.862 мкг 70 мкг 1.2% 0.3% 8121 г
Никель, Ni 15.385 мкг ~
Рубидий, Rb 38.8 мкг ~
Селен, Se 2.538 мкг 55 мкг 4.6% 1.1% 2167 г
Стронций, Sr 49.23 мкг ~
Фтор, F 4.92 мкг 4000 мкг 0.1% 81301 г
Хром, Cr 36.31 мкг 50 мкг 72.6% 17% 138 г
Цинк, Zn 0.3806 мг 12 мг 3.2% 0.7% 3153 г
Цирконий, Zr 9.97 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.246 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 51.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 9.231 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 8.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.002 г ~
6:0 Капроновая 0.019 г ~
8:0 Каприловая 0.674 г ~
10:0 Каприновая 0.582 г ~
12:0 Лауриновая 4.127 г ~
14:0 Миристиновая 1.499 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.889 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.339 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.903 г min 16.8 г 5.4% 1.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.902 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.182 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.172 г ~
Прочие вещества
Кофеин 2.492 мг ~
Теобромин 44.723 мг ~

Энергетическая ценность Конфеты из фиников составляет 427,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 427.8 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 20.4 г -%
Углеводы 57.1 г -%
Пищевые волокна 4.2 г -%
Вода 13 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ИЗ ФИНИКОВ

Конфеты из фиников богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 12,3 %, калием - 13,1 %, кремнием - 340,7 %, магнием - 13,5 %, медью - 16,6 %, хромом - 72,6 %

Чем полезен Конфеты из фиников

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты из фиников, калорийность 427,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты из фиников, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги