Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 112.6 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1496 г |
Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 24.3% | 365 г |
Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.9% | 4667 г |
Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 2% | 4563 г |
Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 8.4% | 1053 г |
Вода | 250 г | 2273 г | 11% | 9.8% | 909 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.384 мг | 1.5 мг | 25.6% | 22.7% | 391 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.384 мг | 1.8 мг | 21.3% | 18.9% | 469 г |
Витамин В9, фолаты | 15.36 мкг | 400 мкг | 3.8% | 3.4% | 2604 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.64 мкг | 3 мкг | 21.3% | 18.9% | 469 г |
Витамин C, аскорбиновая | 30.72 мг | 90 мг | 34.1% | 30.3% | 293 г |
Витамин D, кальциферол | 0.384 мкг | 10 мкг | 3.8% | 3.4% | 2604 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.64 мг | 15 мг | 4.3% | 3.8% | 2344 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 134.4 мг | 2500 мг | 5.4% | 4.8% | 1860 г |
Кальций, Ca | 136.32 мг | 1000 мг | 13.6% | 12.1% | 734 г |
Магний, Mg | 25.6 мг | 400 мг | 6.4% | 5.7% | 1563 г |
Фосфор, P | 103.7 мг | 800 мг | 13% | 11.5% | 771 г |
Микроэлементы | |||||
Селен, Se | 10.24 мкг | 55 мкг | 18.6% | 16.5% | 537 г |
Цинк, Zn | 1.92 мг | 12 мг | 16% | 14.2% | 625 г |
Энергетическая ценность Казеин ПРО 65 (протеин) составляет 112,64 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 112.6 кКал | -% | |
Белки | 20.8 г | -% | |
Жиры | 1.2 г | -% | |
Углеводы | 4.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
Вода | 250 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|