Рецепт Куриный рулет в беконе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный рулет в беконе

Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера без Кожи [Куриное Царство]	898 г
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	100 г
Бекон для Жарки [Ближние Горки]	260 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный рулет в беконе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	460.4 ккал	1684 ккал	27.3%	5.9%	366 г
Белки	24.6 г	76 г	32.4%	7%	309 г
Жиры	40.7 г	56 г	72.7%	15.8%	138 г
Вода	34.3 г	2273 г	1.5%	0.3%	6627 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.2 мкг	900 мкг	0.1%		75000 г
Ретинол	0.001 мг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.211 мг	15 мг	1.4%	0.3%	7109 г
Витамин РР, НЭ	0.0373 мг	20 мг	0.2%		53619 г
Ниацин	0.012 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1.86 мг	2500 мг	0.1%		134409 г
Кальций, Ca	0.25 мг	1000 мг			400000 г
Натрий, Na	145.34 мг	1300 мг	11.2%	2.4%	894 г
Фосфор, P	1.9 мг	800 мг	0.2%		42105 г
Хлор, Cl	228.2 мг	2300 мг	9.9%	2.2%	1008 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.012 мг	18 мг	0.1%		150000 г
Йод, I	1.2 мкг	150 мкг	0.8%	0.2%	12500 г
Медь, Cu	1.24 мкг	1000 мкг	0.1%		80645 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.56 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	5 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.18 г	от 11.2 до 20.6 г	10.5%	2.3%

Энергетическая ценность Куриный рулет в беконе составляет 460,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	460.4 кКал	-%
	Белки	24.6 г	-%
	Жиры	40.7 г	-%
	Углеводы	0 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	34.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Куриный рулет в беконе, калорийность 460,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный рулет в беконе, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе