Рецепт Сливочный крем-суп с креветками, цв. капустой и картофелем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сливочный крем-суп с креветками, цв. капустой и картофелем

Цветная капуста (Варка без слива) 420 г
Креветки Очищенные Сырые [Emborg] 242 г
Картофель (Варка без слива) 313 г
Морковь (Жарка) 118 г
Лук репчатый (Жарка) 118 г
Чеснок (Жарка) 10 г
Сливки 31% жирности 150 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности 6 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Вода 2500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сливочный крем-суп с креветками, цв. капустой и картофелем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.1 ккал 1684 ккал 3% 5.9% 3295 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 4.3% 4471 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 13.9% 1400 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 2.2% 9522 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4.9% 4000 г
Вода 91 г 2273 г 4% 7.8% 2498 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 84.1 мкг 900 мкг 9.3% 18.2% 1070 г
Ретинол 0.027 мг ~
бета Каротин 0.347 мг 5 мг 6.9% 13.5% 1441 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 2.7% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 2.3% 8182 г
Витамин В4, холин 6.77 мг 500 мг 1.4% 2.7% 7386 г
Витамин В5, пантотеновая 0.131 мг 5 мг 2.6% 5.1% 3817 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 4.3% 4651 г
Витамин В9, фолаты 2.588 мкг 400 мкг 0.6% 1.2% 15456 г
Витамин В12, кобаламин 0.008 мкг 3 мкг 0.3% 0.6% 37500 г
Витамин C, аскорбиновая 3.91 мг 90 мг 4.3% 8.4% 2302 г
Витамин D, кальциферол 0.071 мкг 10 мкг 0.7% 1.4% 14085 г
Витамин D3, холекальциферол 0.023 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.118 мг 15 мг 0.8% 1.6% 12712 г
Витамин Н, биотин 0.212 мкг 50 мкг 0.4% 0.8% 23585 г
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг 120 мкг 1.9% 3.7% 5217 г
Витамин РР, НЭ 0.2655 мг 20 мг 1.3% 2.5% 7533 г
Ниацин 0.176 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.91 мг 2500 мг 3.3% 6.5% 3015 г
Кальций, Ca 11.23 мг 1000 мг 1.1% 2.2% 8905 г
Кремний, Si 4.681 мг 30 мг 15.6% 30.5% 641 г
Магний, Mg 5.99 мг 400 мг 1.5% 2.9% 6678 г
Натрий, Na 4.23 мг 1300 мг 0.3% 0.6% 30733 г
Сера, S 8.37 мг 1000 мг 0.8% 1.6% 11947 г
Фосфор, P 15.7 мг 800 мг 2% 3.9% 5096 г
Хлор, Cl 8.06 мг 2300 мг 0.4% 0.8% 28536 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 95.3 мкг ~
Бор, B 47.2 мкг ~
Ванадий, V 10.14 мкг ~
Железо, Fe 0.27 мг 18 мг 1.5% 2.9% 6667 г
Йод, I 0.7 мкг 150 мкг 0.5% 1% 21429 г
Кобальт, Co 0.596 мкг 10 мкг 6% 11.7% 1678 г
Литий, Li 3.929 мкг ~
Марганец, Mn 0.03 мг 2 мг 1.5% 2.9% 6667 г
Медь, Cu 21.32 мкг 1000 мкг 2.1% 4.1% 4690 г
Молибден, Mo 2.565 мкг 70 мкг 3.7% 7.2% 2729 г
Никель, Ni 1.065 мкг ~
Рубидий, Rb 32.4 мкг ~
Селен, Se 0.145 мкг 55 мкг 0.3% 0.6% 37931 г
Стронций, Sr 0.71 мкг ~
Фтор, F 68.58 мкг 4000 мкг 1.7% 3.3% 5833 г
Хром, Cr 0.73 мкг 50 мкг 1.5% 2.9% 6849 г
Цинк, Zn 0.1078 мг 12 мг 0.9% 1.8% 11132 г
Цирконий, Zr 0.15 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.268 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.077 г ~
Аргинин* 0.017 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.022 г ~
Лизин 0.021 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты 0.134 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.033 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.053 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.14 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.218 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.069 г ~
6:0 Капроновая 0.053 г ~
8:0 Каприловая 0.044 г ~
10:0 Каприновая 0.103 г ~
12:0 Лауриновая 0.073 г ~
14:0 Миристиновая 0.379 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.037 г ~
18:0 Стеариновая 0.371 г ~
20:0 Арахиновая 0.024 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.13 г min 16.8 г 6.7% 13.1%
14:1 Миристолеиновая 0.039 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.098 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.901 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.022 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.118 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 2.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.074 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.032 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Сливочный крем-суп с креветками, цв. капустой и картофелем составляет 51,1 кКал.

  • Порция = 257 гр (131.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 51.1 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 4 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 91 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЛИВОЧНЫЙ КРЕМ-СУП С КРЕВЕТКАМИ, ЦВ. КАПУСТОЙ И КАРТОФЕЛЕМ

Сливочный крем-суп с креветками, цв. капустой и картофелем богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 15,6 %

Чем полезен Сливочный крем-суп с креветками, цв. капустой и картофелем

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сливочный крем-суп с креветками, цв. капустой и картофелем, калорийность 51,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сливочный крем-суп с креветками, цв. капустой и картофелем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты