Рецепт Тортилья с начинкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тортилья с начинкой
| Яйцо куриное (Варка) | 0 г |
| Помидор (томат), парниковый | 0 г |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | 0 г |
| Авокадо | 0 г |
| Лаваш Цельнозерновой с Семенами Чиа [Рижский хлеб] | 1 порция |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 0 г |
| Королевские Креветки [Vici] | 0 г |
| Тунец | 0 г |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 0 г |
| Лосось Слабосоленый [Vici] | 0 г |
| Кукуруза сахарная желтая, свежая | 0 г |
Способ приготовления
Тортилью надрезать 1 раз до середины, на 1/4 намазать соус, на 2 выложить нарезанные кружочками помидоры со специями, на 3 моцареллу, на 4 нарезанное кружками яйцо, сложить в конвертик и обжарить
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тортилья с начинкой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 6% | 765 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 4% | 1118 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Углеводы | 44.2 г | 219 г | 20.2% | 9.2% | 495 г |
Энергетическая ценность Тортилья с начинкой составляет 220 кКал.
- Порция = 40 гр (88 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 220 кКал | -% | |
| Белки | 6.8 г | -% | |
| Жиры | 1.4 г | -% | |
| Углеводы | 44.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кето печенье
- Тост с карамельным яблоком
- Десерт ряженка с творогом
- Тост с авокадо и яйцом
- Жареные котлеты куриные Деревенские
- Варенье
- овсянка на молоке (копия)
- Коктейль - здоровье 1
- Желудочки куриные с луком и перцем тушеные
- Сосиски с чечевицей
- Овсяный йогурт
- Кукурузная каша с киви и ар. пастой
- Миндальный напиток
- Рафаэлло
- Протеиновые оладушки
- Любаня из Кубани 1,8% творог
- Крем суп
- Конверт из лаваша
- Рахатлукум низкокалорийный
- Фруктовый батончик фаберлик
- Ленивые голубцы
- Краснодарочка ассорти томаты и огрурцы
- Краснодарочка ассорти томаты и огрурцы
- Творожная запеканка без сахара, с изюмом и орехами
- Свекла
- Каша овсяная
- Наполеон 2.0
- Грушевый пирог
- Сыр Камамбер Castello
- Соба с горбушей
- Суп С курицей
- Овсяная каша на воде
- Сок Ideas яблоко-сельдерей
- Тыква запечённая с овощами
- Кур. печень с овощами
- Батон хуторской
- Салат с креветками
- Крыло куриное
- Пицца гавайская
- Финики (киоск)
- Зелёная чечевица
- Рисоблин
- Блинчики яично мясные
- Тефтели, говядина, курица, рис
- Кабачки маринованные с овощами
- Авокадо половинка
- Кофе
- Авокадо
- Сало
- Пшенная каша с тыквой
- Ризотто с овощами и телятиной
- Яичный блинчик
- Соус клубничный
- Шуба без сельди
- Слоёный суп
- Рисовые хлебцы
- Салат Вальдорф
- Сырники соленые
- Яблоки запечен.
- Яблочный пирог без сахара
- Йогурт белковый
- Колбаска из сухофруктов
- Смузи ананас сельдерей
- Яичница с ветчиной, mef
- Сыр мягкий "Домашний по кавказки"
- Смузи яблоко сельдерей ананас
- Какао(nemoloko),mef
- Конфета желейная
- Крупа Дружба
- Лепешка сырная 6,4,24
- Рыбная запеканка
- Щи из пекинской капусты, mef
- Каша Дружба
- Запеканка творожная
- Скумбрия!
- Ржаной хлеб с тмином
- Кофе с цикорием на немолоке, mef
- Котлетки из куриной грудки с пекинской капустой
- Сыр домашний
- рулет из мяса оленя с черносливом
- Яичница с сыром
- Яичница с помидором
- Кутья
- Цинк
- Запеканка из лаваша
- Грудка куриная с фасолью в сметане
- Фарш груд+шейка+лук
- Икра нерки лососевое
- Рататуй_09.01.22
- Сыр Monterey
- Лукум Сбивной Двухслойный
- ТВОРОЖНОЕ ЗЕРНО В СЛИВКАХ
- Паштет треска+лук+морк
- морская капуста
- Темный шоколад Мадагаскар Мава ПрепарейшенTorrefakto
- Суп Сырный
- Тесто для пельменей, чебуреков
- Ветчина куриная
- Молочный шоколад Мадагаскар Мава Препарейшн
- Сардельки грвяжьи
Метки: Как приготовить Тортилья с начинкой, калорийность 220 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тортилья с начинкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
