Рецепт кофе с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком и сахаром

Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 50 г
Кофе растворимый 2 г
Сахар песок 8 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.2 ккал 1684 ккал 1.7% 5.8% 5767 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 3.8% 9500 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3.8% 9333 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 7.9% 4380 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 14% 2444 г
Витамины
Витамин А, РЭ 5.2 мкг 900 мкг 0.6% 2.1% 17308 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 2.4% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 8.6% 4000 г
Витамин В4, холин 5.62 мг 500 мг 1.1% 3.8% 8897 г
Витамин В5, пантотеновая 0.09 мг 5 мг 1.8% 6.2% 5556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 2.1% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.19 мкг 400 мкг 0.3% 1% 33613 г
Витамин В12, кобаламин 0.095 мкг 3 мкг 3.2% 11% 3158 г
Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 1% 29032 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.762 мкг 50 мкг 1.5% 5.1% 6562 г
Витамин РР, НЭ 0.4428 мг 20 мг 2.2% 7.5% 4517 г
Макроэлементы
Калий, K 34.88 мг 2500 мг 1.4% 4.8% 7167 г
Кальций, Ca 32.85 мг 1000 мг 3.3% 11.3% 3044 г
Магний, Mg 4.05 мг 400 мг 1% 3.4% 9877 г
Натрий, Na 12.61 мг 1300 мг 1% 3.4% 10309 г
Сера, S 7.62 мг 1000 мг 0.8% 2.7% 13123 г
Фосфор, P 23.8 мг 800 мг 3% 10.3% 3361 г
Хлор, Cl 27.19 мг 2300 мг 1.2% 4.1% 8459 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.094 мг 18 мг 0.5% 1.7% 19149 г
Йод, I 2.14 мкг 150 мкг 1.4% 4.8% 7009 г
Кобальт, Co 0.19 мкг 10 мкг 1.9% 6.5% 5263 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 0.3% 76923 г
Медь, Cu 3.29 мкг 1000 мкг 0.3% 1% 30395 г
Молибден, Mo 1.19 мкг 70 мкг 1.7% 5.8% 5882 г
Селен, Se 0.476 мкг 55 мкг 0.9% 3.1% 11555 г
Фтор, F 76.19 мкг 4000 мкг 1.9% 6.5% 5250 г
Хром, Cr 0.48 мкг 50 мкг 1% 3.4% 10417 г
Цинк, Zn 0.0952 мг 12 мг 0.8% 2.7% 12605 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе с молоком и сахаром составляет 29,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.2 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком и сахаром, калорийность 29,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы